肌腱炎的飲食護理方法有哪些？

對肌腱炎進行緊急治療，醫(yī)生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息（rest）、冷敷（ice）、熱敷患處（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬?guī)椭鷾p輕炎癥和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放松肌肉和肌腱，改善血循環(huán)，促進愈合。偶爾也可用皮質類固醇激素治療。

中醫(yī)在治療肌腱炎方面具有獨特優(yōu)勢，因中醫(yī)療法不僅僅針對具體患處，還針對全身作機理上的調和。肌腱膏秉承中醫(yī)標本兼治的理念，可活血化瘀、通經走絡，能夠很好地治愈肌腱炎。

1、車厘子蜜膏：取車厘子500g，蜂蜜1000mg。將車厘子除去雜質洗凈，用白紗布絞出汁液，放入鍋內。將蜜放入車厘子汁液鍋內拌勻，置小火上煎熬至稠時離火，晾涼后裝壇備用。

2、 三紋錢刺身：取凈三紋魚肉500g，青芥辣15g，美極鮮醬油5g。將三紋魚改刀成簿片裝入盤中，上桌蘸食青芥辣和美極鮮醬油即可。平時也不宜吃一些刺激性食物。多吃些水果蔬菜。

不過，專家提醒，食療只是輔助療法，可以使用一下。

肌腱炎的營養(yǎng)和飲食

補充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素（維生素A）10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。

肌腱炎的家庭護理

用RICE療法。休息主要是記住不要應用受傷關節(jié)，尤其不要做引起關節(jié)損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運動繃帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區(qū)的血壓，是把踝關節(jié)放于板凳上或抬高肘部放在椅背。