老人如何預(yù)防坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎？

一旦屁股碰到硬板凳就感到疼痛，那么有可能是患了坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎。坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎常見于體質(zhì)瘦弱的中老年人。

坐骨結(jié)節(jié)滑囊又稱坐骨-臀肌滑囊，位于臀大肌與坐骨結(jié)節(jié)之間，其發(fā)病與長(zhǎng)期坐著、摩擦、損傷有關(guān)。那么老人如何預(yù)防坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎的發(fā)生呢？

除了要避免久坐之外，首先是要改善坐具。平時(shí)習(xí)慣坐硬板凳和木椅的人，可在質(zhì)坐具上放置較厚的海綿墊、布?jí)|，或改坐藤椅和沙發(fā)，外出散步時(shí)應(yīng)帶上合適的坐墊，騎自行車的坐墊也不能太硬。其次，應(yīng)講究坐的姿勢(shì)，坐時(shí)不要翹起二郎腿或長(zhǎng)時(shí)間盤腿而坐，以盡量減少兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)平均承受的體重，避免單側(cè)坐骨結(jié)節(jié)過分受壓。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間會(huì)著不動(dòng)，每次坐0.5~1小時(shí)后站起來伸伸腰、彎彎腿活動(dòng)一下筋骨，并用手輕輕按摩坐骨部位3~5分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)。

患有坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎的老人，輕者不必治療，重者（疼痛明顯、影響日常生活和行走）則應(yīng)到醫(yī)院骨科治療。若經(jīng)治療癥狀仍不緩解，就應(yīng)考慮手術(shù)切除病變的滑囊，這樣才能徹底去除病根。