爆裂性骨折的預防措施有哪些？

當椎體的后壁和后部纖維環等結構，即包括后縱韌帶的中柱一旦遭受破壞則可造成前屈狀態下的不穩定，并把此種累及前柱和中柱的骨折定義為爆裂骨折。爆裂性骨折多為由于車禍和墜傷所致。從病因出發，爆裂性骨折有哪些預防措施呢？

爆裂性骨折最容易受累的是胸腰。胸與腰椎爆裂骨折由多個運動節段組成的脊柱，在遭受過度的運動或外力時即可引起損傷。致傷暴力包括過度的前屈、后伸、擠壓、分離、剪切和旋轉力等，凡超過生理極限即可引起損傷。

如何預防胸腰椎爆裂性骨折呢？

1、避免誘因。由于爆裂性骨折是遭受過度的運動或外力時即可引起損傷，如由于車禍和墜傷所致。所以在日常生活中，一定要注意交通安全，避免出車禍。在運動的時候，也要避免過度用力，應該進行適合自己的運動項目。

2、小孩在運動前做好充分地準備工作。運動前戴好護膝、護肘及頭盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面時出現扭傷、凍傷。另外，身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒時硌傷自己，做好這些程度性準備后，適當的做些熱身運動和伸展運動，讓整個身體靈活自如。

3、中老年人運動注意強度。鍛煉可分為三度，小強度指與平時相比，呼吸、心跳變化不大；中強度指呼吸、心跳略有加快，微微出汗；大強度指呼吸急促，心跳明顯加快，出汗較多。劇烈運動，大汗淋漓對老年人有害無益。對初次運動、體質虛弱及中老年人來說，運動最好從小強度開始，循序漸進，持之以恒。