靠譜的類風濕關節炎食療知識

良好的飲食型態也決定了你的關節是否健康，快看看你是否也被類風濕關節炎盯上了。如果擔心我們平日營養攝取量不足，不妨列出一份自己常吃的食物清單，請營養師協助估算，再配合其他有效的方式持續追蹤，檢視自己的飲食及生活方式是否容易導類風濕關節炎。

吃哪些食物對身體好：

1、飲食應選擇易消化的食物，烹調方法要清爽為主，少吃辛辣，油膩和生冷食物。

2、多吃可口的食物如日期，大麥，大麥，尤其是濕祛風作用，煮粥或大麥，綠豆煮在一起是一個很好的選擇。

3、脂肪的攝入盡可能的減少，碳水化合物和蛋白質的熱源，如果體重超過標準，逐步減少的重量。

4、如果身體熱，應該多吃綠豆，西瓜和其他食物；如果是冷，你應該多吃羊肉或牛肉，但攝入量不宜過多。關節炎

5、如果阿司匹林，一定要在飯后服藥，因為藥物易傷脾胃，容易導致缺鐵性貧血。

6、適當補充維生素A，C，D，E和鈣，鐵，銅，鋅，硒等礦物質的食物，增強免疫力和抗氧化組織或貧血。

7、如果服用類固醇會導致食欲，鈉潴留和骨質疏松癥，因此需要控制食物的攝入，以免體重急劇增加，而鹽調味食品消費減少，更多的鈣的攝入量的食物如脫脂牛奶，豆腐等。

類風濕性關節炎應注意的飲食飲食營養，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。

1、脂肪過高類

脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體對關節有較強的刺激作用，所以說患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。

2、過酸過咸類

花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內正常的ph值，會使乳酸分泌增多，從而加重關節炎癥狀。吃過咸食物的話，如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內鈉離子增多，加重患者病情癥狀的。

3、海鮮類

關節炎患者不宜多吃海鮮產品，如海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節癥狀加重。