患有骨質增生飲食運動需要注意哪些?

由于對骨質增生缺乏了解，許多人經醫院檢查發現身體某個部位出現骨質增生后，精神壓力大，到處尋找消除骨刺的藥物及良方，卻不知道骨質增生是骨骼退行性改變的表現，是不可逆轉的。隨著年齡增長，組成關節面的軟骨也逐漸變老，變得干燥，光滑度下降，耐磨性減少、變薄、破損、造成關節周圍韌帶、肌腱、關節囊牽拉附著處的幅度變大，造成這些部位反復性輕微損傷。

1、在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量。患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。蘇州大學附屬第二醫院骨外科言湛軍

2、病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激。因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛煉，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工作休息時變換一下姿勢。

3、攝取鈣的需求比正常多。骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。另外呢，增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。