有效的骨質增生飲食療法

骨質增生癥是由于構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限的一種疾病。由于骨刺的發病原因和機理，骨刺患者在飲食上需要有主意的地方，既要忌口，又要特別補充一些營養。

避免食物：

勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，并擾亂體內的礦物質平衡。

補充營養素：

1、維生素B群添加維生素B6

每天50—100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。

2、維生素C甲生物類黃酮

維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。

3、鹽酸甜菜堿

用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。

4、鈣及鎂箝合劑

鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。

5、蛋白質分解酵素

用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。

6、天然藥草

可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包于布內，敷在腳上。