治療頸椎病要“趁熱” 多游泳可防治頸椎病

頸椎病是夏季常見的疾病，引發(fā)此病的主要原因是因?yàn)殚L時間保持著一個姿勢學(xué)習(xí)，工作或娛樂上網(wǎng)等等。同時，隨著年齡的增加，頸部椎間盤不可避免地發(fā)生退行性改變，日積月累也就發(fā)展成為頸椎病。那么為何說治療頸椎病要趁早呢？

頸椎病常見的癥狀

1、頸部疼痛、酸脹、發(fā)僵，晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激后突然加劇，活動頸部有“嘎嘎”響聲，用手按壓頸部有疼痛點(diǎn)，轉(zhuǎn)動頸部不夠靈活。

2、頭痛、頭暈、失眠，部分椎動脈型頸椎病患者有惡心、嘔吐感，少數(shù)病人有復(fù)視、耳鳴及耳聾等癥狀。

3、雙肩發(fā)沉，肩部酸脹，按壓時有疼痛感，勞累、久坐后雙肩疼痛更加劇烈，倍感沉重。

夏治頸椎正當(dāng)時

對于已經(jīng)患上頸椎病的患者而言，治療是件頭痛的事。專家坦言，經(jīng)常有患者嘗試過千奇百怪的治療方法后，帶著絕望的心情才到了專業(yè)醫(yī)院尋求正規(guī)治療。

頸椎病病因復(fù)雜，病程長，很多患者都有遭受病情反復(fù)的苦惱，而夏天天氣暖和，加快了血液循環(huán)，人體關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉變得舒展，有利于椎間盤的復(fù)位，也是治療頸椎病的好時機(jī)。特別是病情嚴(yán)重需要手術(shù)治療的中老年患者，一定要注意選擇手術(shù)創(chuàng)傷小、能根治病根、術(shù)后恢復(fù)快的手術(shù)方式。

多游泳可有效防治頸椎病

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，上肢、頸項(xiàng)部、肩背部、腹部及下肢的肌肉"全體"參與，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)。游泳特別是蛙泳進(jìn)行呼氣時要低頭劃行，吸氣時頭頸部要從平行于水面向后向上仰起，這樣頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關(guān)節(jié)，有效促進(jìn)頸周勞損肌肉和韌帶的修復(fù)；而且在游泳時，上肢要用力劃水，可鍛煉肩關(guān)節(jié)周圍和背部的相應(yīng)肌群。

同時，人在水中劃行時，水對人體產(chǎn)生的摩擦力及水對人體產(chǎn)生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進(jìn)皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝。由于人在水中無任何負(fù)擔(dān)，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。由此可見，經(jīng)常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運(yùn)動系統(tǒng)都有好處。

堅(jiān)持游泳可根治頸椎病

每工作50分鐘左右，抬抬頭、聳聳肩、擴(kuò)擴(kuò)胸，有益于防治頸椎病。在頸椎病早期或恢復(fù)期，除了要養(yǎng)成良好的用頸習(xí)慣外，長期堅(jiān)持游泳、特別是進(jìn)行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復(fù)頸椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小時，持之以恒，頸肩背酸痛有望全部緩解，甚至消失。