僵直性脊柱炎保健有方法 經(jīng)常鍛煉更有效

如果家中有患上強直性脊柱炎的患者，一定要提醒患者做好保健工作，這對于該疾病的治療有著重要的影響，如果保健做得好可以使疾病的恢復(fù)速度加快，療效更好。下面請專家給大家介紹一下強直性脊柱炎患者怎么保健。早期強直性脊柱炎的診斷非常重要，尤其是對關(guān)節(jié)外表現(xiàn)的早期認識和治療更是強直性脊柱炎保健護理原則之一。

僵直性脊柱炎怎么保健

對強直性脊柱炎的家族史了解和強直性脊柱炎病人親屬，體格檢查可能會發(fā)現(xiàn)家族聚集性和強直性脊柱炎病人親屬中被誤診或未診斷的病人。

對強直性脊柱炎患者進行有關(guān)疾病科普教育有利于控制病情。強直性脊柱炎保健護理原則包括對強直性脊柱炎患者進行心理的、社會的和家庭的支持有利于治療。

雖然現(xiàn)階段不能治愈，但患者要保持樂觀、健康的心態(tài)，堅持治療，不要給自己太大的精神壓力，注意放松休息，適當(dāng)鍛煉，時自己的生活活的更好。

每日體療有益于保持良好的生理曲度，減少畸形和維持良好的胸廓擴張度；游泳是很好的全身運動均是強直性脊柱炎保健護理原則。

僵直性脊柱炎的保健方法

一、伸展運動

患者起床后，會遇到關(guān)節(jié)僵直的情況，這時候先不要急著起床，將雙臂伸過頭，腳趾兩個方向申展，找一個舒適的姿勢，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重復(fù)幾次，緩解關(guān)節(jié)畸形。

二、膝胸運動

雙足著地，屈膝，抬起一條腿慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，重復(fù)幾次，再換另一條腿重復(fù)上述動作。直到患者的僵硬消失為止。了解強直性脊柱炎的保健是非常重要的，對疾病的治療有很大的影響。

三、腹部運動

腹部強直性脊柱炎運動保健目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。雙足著地，屈膝，雙臂置身旁，頭及雙肩一起慢慢抬高，用雙手觸膝，再回復(fù)，重復(fù)幾次。

四、轉(zhuǎn)頸運動

坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原。

僵直性脊柱炎的鍛煉方法

1、頸椎運動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運動，以保持頸椎的正常活動度。

2、肢體運動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強直性脊柱炎最適合的全身運動。

3、腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度，對強直性脊柱炎的治療有很好的輔助作用。

4、深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。