得了僵直性脊柱炎 自我護理有要點

強直性脊柱炎患者們在日常生活中必須要多加注意，自己做好護理的工作，避免讓疾病的病情變重，無法控制，使患者自己受到更嚴重的傷害。 得了強直性脊柱炎的患者們必須要接受好的護理，患者家屬們必須要注意，患者得了這種疾病受到的影響是巨大的，切不可讓患者的心態受到嚴重影響。強直性脊柱炎這種疾病在治療的時候，如果能夠在飲食方面進行配合的話，可以讓疾病的恢復速度有著明顯的提高。

僵直性脊柱炎的自我護理方法

強直性脊柱炎患者的日常飲食很重要，要養成一個好的習慣，患者應該多食用滋陰涼血的食品，少食高熱量辛辣食品。適合強直性脊柱炎患者食用的薏米湯，該湯有薏米，白糖，干姜等材料，將薏米、干姜加水適量煮爛成粥，再調白糖服食就好了。

患者要注意不要睡地板、吹空調、沖涼水澡、過度勞累、生氣等，否則會加重病情而影響疾病的恢復。另外睡覺時要保持良好的生理姿勢，睡眠時應避免睡軟床和高枕，注意取俯臥或平躺的姿勢，在行走、站立和坐位時應盡量挺胸收腹，防止發生脊柱畸形和僵直。

除了上述兩種護理方法之外，患者還可以在平時多多進行鍛煉，重在是要有恒心才能有好的效果。

僵直性脊柱炎的護理要點

1、心理調節：一旦發現患上AS，大多數的患者和患者的家屬都會很著急很緊張，所以首先最重要的就是先放松心態，千萬不可病急亂投醫，應該找對正規的醫院接受醫生的治療，不然很可能會因為醫生的誤診或是因為自己對病情的不了解，導致病情進一步惡化。如果病情已經發展到了中期或是晚期，更應該保持良好的心態，做好日常護理幫助病情的控制和康復。

2、日常行為護理：患者要睡低枕、睡硬板床，不要睡太軟的床墊，尤其是席夢思或者海綿墊，它的柔軟性太好，凹性大；平時要注意減少脊椎的負重，避免長時間彎腰的活動。肥胖者應減輕體重，減少關于的負擔，還有必須注意維持直立姿勢，工作中要盡量保持正確的坐姿，坐著要正，站著要直，要經常調換姿勢，不要在一個位子坐得太久，要經常活動背部，使背部肌肉盡可能地保持放松、松弛的狀態。生活中要盡量減少彎腰的次數，切不可為了避免腰背疼痛而隨彎就彎，怎么舒服怎么做，這樣長期下去容易加速脊柱的畸形。

3、飲食護理：飲食宜營養豐富、易消化，注意蛋白質和維生素的攝入，多吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等，多吃一些豆類食品（如：大豆、黑豆、黃豆等）、果實食品（如：栗子）和蝦類食物（如：鮮河蝦），這些食物對治療關節酸痛，減輕肌肉、關節、皮膚的炎癥有緩解的效果。

4、適量的運動：患有強直性脊柱炎的患者，在患病后應適當的做一些體能鍛煉運動，特別是強直性脊柱炎的早期進行適當活動，可減少脊柱及關節畸形的程度。每日進行脊柱及髖關節的屈曲與伸展鍛煉2次，每次活動量以不引起第二天關節癥狀加重為限。活動前應先按摩松解椎旁肌肉，可減輕疼痛，防止肌肉損傷。推薦患者可以通過游泳過進行鍛煉。

得了僵直性脊柱炎吃什么好

患者要注意不暴飲暴食，飲食有規律，為了減輕腸胃的負擔，也可以采取少食多餐的計劃。腸道感染會加重強直性脊柱炎患者的病情，所以患者一定要注意食物的衛生，不吃被污染的食物。

患者可多吃果實食品。果實食品對于腎虛引起的筋骨、肌肉、關節的病損有很多好處，對于緩解患者的病情有很大的幫助。代表食物栗子有補腎強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風濕痹痛、腰膝無力有好處。

辣椒、蔥、花椒等辛熱食物，可預防腸道感染和病毒感染。但是患者吃起來要適量。風寒潮濕可誘發該病的發作，患者多吃辛熱食物也可以抵御身體的寒冷。

豆類食品中的蛋白質和微量元素是比較豐富的，可促進肌 肉、骨骼、關節的代謝，同時還有修復病損的作用，對以濕重為主的強直性脊柱炎患者更有益。