老人預防股骨頸骨折要注意哪些方面

股骨頸骨折常發生于老年人，隨著人的壽命延長，其發病率日漸增高，以50—70歲者為最多，因老年人骨質疏松，股骨頸脆弱，輕微跌倒即可發生骨折。該部位血運較差，若骨折處理不及時、不適當，都會導致骨折不愈合或并發股骨頭缺血性壞死，創傷性關節炎，嚴重地影響老年人的生活。

老年人預防股骨頸骨折的發生要注意防滑

股骨頸骨折主要是由于骨質疏松、反應遲鈍或遭受嚴重外傷造成的。多見于老年人，這主要與老年人肢體協調能力下降以及骨質疏松等因素有關。那么，老年人如何預防股骨頸骨折的發生呢？專家表示，應注意以下三點。

1、注意防滑，預防摔倒。相關資料表明跌倒是導致老年人股骨頸骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天氣時應該盡量少出門，若要出門應該做好防滑措施，如穿防滑鞋、拄拐杖，在上下樓梯時應該扶好扶手，以免跌倒。

2、適量進行戶外體育活動。老年人應該多進行戶外體育活動，研究表明骨骼的機械應力可促進骨細胞再生，提高骨質含量；經常戶外體育活動可以接受較多的陽光照射，促進體內維生素D的合成，提高鈣的轉化利用，可預防及減輕骨質疏松。已經患有骨質疏松的老年人更應該多進行戶外體育活動。

3、科學合理補鈣。老年人因鈣的吸收與利用率下降，易發生骨質疏松，老年人應該多食富含鈣質及維生素D的食物。口服鈣片補鈣的老年人還應該同時維生素D，以促進鈣質的吸收與利用。

健康提示：以上是關于老人預防股骨頸骨折應注意三點的相關介紹，相信大家已經有所了解了。老年人經常會出現骨質疏松的現象，因此，對于老年人來講，補鈣是必須的。同時還要注意，經常運動，以免因為行動遲緩摔跤而出現股骨頸骨折。