新知：晚上用手指夾板有助緩解關節炎疼痛

在現實生活中有不少人存在關節疼痛的情況，一項新研究顯示，夜間佩戴便宜的骨折固定夾板能夠減少手部骨關節炎疼痛，一種影響絕大多數老年人的慢性疼痛。這是一種耐受性好、安全、便宜的干預手段。該研究中，手部治療師為每例患者的其中1個關節炎手指關節進行夾板固定，患者在夜間休息期間佩戴這種夾板。

牛津大學的研究者納入26例患者，大多數為女性。其中23例完成研究，17例（74%）報告在佩戴這種夾板3個月后疼痛減輕。并且在患者停止使用這種夾板后，還能繼續獲益。61%的患者選擇在完成試驗后繼續使用這種夾板。

關節疼痛有哪些飲食建議？

關節疼痛飲食建議

1、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

不少老年人為關節痛所困擾，究其原因，一是體內陽氣虛衰，不足以抵御外邪的侵襲：二是風寒濕邪入侵人體經絡關節。治宜補益正氣，驅除風濕。這里介紹一款老年人關節痛食療方，長期服用可獲得滿意效果。

鵪鶉薏米湯

原料：鵪鶉2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。

做法：將鵪鶉收拾干凈，與其他原料一起放入砂鍋內，加水燒開后改為小火。煲約1小時左右，加入食鹽、味精調味即可食用。

功效：鵪鶉有溫補氣血的作用，杜仲、枸杞子可補益肝腎，生姜能溫經散寒，薏米、赤小豆通絡祛濕。諸物合用，適用于體虛受寒而導致的關節疼痛、腿腳浮腫的患者。

其他食療方：

（1）五加皮酒10毫升，每日服2次。

（2）木瓜煎水服用。

（3）絲瓜絡150克，白酒500毫升，泡7天后去渣，每次飲15毫升，每日2次。

（4）每日生食獼猴桃1～2個。

（5）薏米30克，防風10克，煎水飲。

（6）蔥頭粥：蔥頭、豆豉、白米共煮粥食。

（7）甜瓜子150克，酒浸10日，晾干研成末，每次10克，酒送服，每日3次，治腰腿疼痛。

（8）生姜30克，鮮蔥、芫荽各30克，石菖蒲15克，切碎，白酒炒熱，布包敷患處，治風濕。

（9）辣椒面：冬天用酒，夏天用醋調合涂患處。

除了食療和藥療外，適當的陽光浴、熱水浴對于關節痛患者的康復也是很有好處的。