頸腰椎疾病不宜過軟的床墊 按摩療法很奏效

頸腰椎疾病患者應該密切注意自己的睡姿，選擇自己合適的床墊，其實有很多朋友不清楚，過軟的床墊其實不適宜頸腰椎疾病患者的病情。正常人的脊柱從“正面”或“背面”看是直的，從“側面”看有四個生理彎曲，看起來像個“S”形。臨床上，我們對床的基本要求是：保持脊柱的正常生理狀態(tài)，維護背面觀呈直線，側面觀呈生理彎曲。

睡柔軟床墊不利于脊柱健康

但是，很多頸椎病患者喜歡柔軟的席夢思床墊。柔軟的床墊，不管采取哪種姿勢身體都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往下陷，改變了脊柱正常的生理狀態(tài)，使身體朝上的那側肌肉放松，而下陷于軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出現(xiàn)腰酸背痛、癥狀加重的問題。

腰椎病患者建議睡硬板床

腰椎間盤突出癥與退變和負重、體位離不開關系。在椎間盤纖維環(huán)發(fā)生勞損破后，臨床中可出現(xiàn)椎間盤源性腰痛，經治療和休息可緩解癥狀。如不注意保護，長期負重或外傷可使髓核從破裂的纖維環(huán)處突出、脫出，刺激和壓迫神經根，產生炎性滲出、水腫。加重了髓核對神經根的損害，導致出現(xiàn)腰腿痛。

80%的腰椎間盤突出患者經非手術及配合硬板床休息后，能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重癥狀。

因此，建議有腰椎病的朋友盡量選擇硬板床。

硬板床不等于硬木板床

此外，睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質疏松導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

以上便是頸腰椎疾病患者對床的選擇以及對床墊的要求，小編希望頸腰椎疾病患者能夠謹記專家的建議，讓自己早日走上健康之路。

想舒服點可試試按摩治療法

48歲的馬女士是機關干部，因長期伏案工作（10小時/天）使枕部、整個頸背部、雙側肩胛骨脊柱緣酸、困、沉，頭頂部發(fā)沉，還有記憶力減退，時有惡心、心悸、胸悶、雙眼視物模糊、眼皮發(fā)緊的情況。

軟組織檢查：上項線、項平面有腫脹樣病灶，有痛感；第一至第十胸椎棘突連線、橫突連線、關節(jié)突連線之間有條狀、結節(jié)樣病灶，第二至第七頸椎棘突連線、橫突連線、關節(jié)突連線之間、斜方肌上部有增厚、條索樣病灶，按之舒適酸沉，松手有輕松感。

頸功能活動：前屈15度、后伸20度、左側屈10度、右側屈10度、左側旋45度右側旋45度，壓頂試驗（+）、椎間孔擠壓試驗（+）、神經根擠壓試驗（+）、頸牽引試驗（+）、斜方肌疲勞試驗（+）。

馬女士的X線檢查顯示：頸椎棘突交錯，連線略右偏，第二和第三頸椎間隙后緣略增寬，第五和第六頸椎前緣增生，第三和第四、第四和第五、第五和第六頸椎椎間隙變窄。結合患者病史、癥狀、體征、查體和X線檢查結果，初步診斷為頸椎病。

最后醫(yī)生制定了治療方案：以手法按摩治療為主，輔以“威靈透骨散”外用、針灸選穴、牽引等輔助治療，治療40多天后，馬女士的病情明顯改善，主要表現(xiàn)在頸背部緊酸困、頭部癥狀、眼視物模糊、記憶力減退、心悸、胸悶癥狀消失。頸功能活動：前屈45度、后伸40度、左側屈40度、右側屈40度、左側旋60度、右側旋60度，均達到正常度數(shù)且無不適。