肱骨內上髁炎患者應該如何進行飲食保健

肱骨內上髁炎是什么？肱骨內上髁炎俗稱高爾夫肘是指手肘內側的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘部內側疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。那么肱骨內上髁炎患者應該如何進行飲食保健呢？

肱骨內上髁炎的飲食保健

1、多吃含有微量元素的食物。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。

3、少食油膩、煎炸食物。

4、忌煙、酒及辛辣刺激性食物。

5、茶應少喝，茶中鞣質含量高，能影響鈣、鐵及蛋白吸收。

疾病預防

癥狀輕微者，平時加強注意，幾天或幾個月后可自愈；如果反復發(fā)作、持續(xù)性疼痛、無力，甚至手里的東西會突然掉在地上，應及早就醫(yī)。在生活中要注意：

1。打網球或羽毛球時，選擇質地輕、彈性佳、品質優(yōu)良的球拍，以減少手臂的負擔。

⒉買菜時，盡量使用推車，少用提籃；提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時要注意手腕姿勢，不可背屈。

⒊使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。

⒋如有癥狀，應盡可能減少工作量，以免病情惡化。