髕股關節疼痛應該如何進行預防呢

髕股關節疼痛是什么？引起髕股關節疼痛的原因有：先天性高髕骨癥，髕骨軟骨纖維化，腘繩肌緊張，跟腱緊張，股外側肌，髕肌束和外側支持韌帶的緊張，股內側肌萎縮以及Q角（髕韌帶與大腿縱軸的夾角）>15°。那么髕股關節疼痛應該如何進行預防呢？

治療

應立即停止跑步，直至疼痛消失。若不引起疼痛可以騎自行車。用弓形支持器牽拉腘繩肌與股四頭肌（若仍有疼痛，應選擇矯形器），并加強股內側肌肌力訓練。

預防

充分休息，正確用藥，堅持功能鍛煉和適當使用支具，自我按摩能夠減輕髕股關節的疼痛。