椎間盤退行性變的飲食保健要注意什么
椎間盤退行性變和死亡一樣是必然要出現(xiàn)的,并以不同的程度發(fā)生在每個(gè)人身上。但不是每個(gè)發(fā)生腰椎退行性變的人都會(huì)感到疼痛。很多看起來腰部正常的人卻有椎間盤突出 ﹑ 退行性變 和 椎管狹窄的 MRI 表現(xiàn)。每個(gè)病人的情況都不同,不是每個(gè)患有椎間盤退行性變的人都有癥狀出現(xiàn),認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)是十分重要的。椎間盤退行性變可以導(dǎo)致幾種不同的癥狀,包括腰部疼痛 ﹑ 腿部疼痛以及神經(jīng)根受壓引起的無力癥狀。 這些癥狀產(chǎn)生的原因是椎間盤磨損,因?yàn)樽甸g盤一旦磨損就喪失了原有的功能,并引起疼痛,而且如果椎間盤發(fā)生萎縮,容納神經(jīng)根的空間也就變小了。相鄰椎體間的椎間盤磨損使整個(gè)腰椎的柔韌性減弱。其結(jié)果是腰部疼痛和僵硬的出現(xiàn),尤其是在結(jié)束一天辛苦工作的時(shí)候。那么,椎間盤退行性變的飲食保健要注意什么?
宜吃飲食必看
1。飲食食物多樣化,避免偏食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2。多吃含鈣豐富的食物,如奶及奶制品、大豆及其制品、蝦、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟,維生素和鐵可以促進(jìn)鈣的吸收。 3。如果飲食量少,可以適當(dāng)吃一些鈣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。
牛奶 含鈣量豐富,營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)利于營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收。 一般人群均適合食用,可每天早晚各一杯,餐后飲用。缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者忌食;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎食。
蝦皮 蝦皮中的鈣磷含量非常豐富,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,鈣磷互相促進(jìn)吸收。 可以與雞蛋煮蝦皮雞蛋羹,與冬瓜做蝦皮冬瓜湯,也可以與米煮蝦皮粥,一般人群均適合食用,多補(bǔ)鈣的好食品。宿疾者、正值上火之時(shí);患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人;患有皮膚疥癬者忌食。
石榴 石榴是含有鈣、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素比較豐富的水果。 一般人群均適合食用,每天吃1個(gè)為宜。不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實(shí)熱積滯者。
忌吃飲食必看
1。忌吃辛辣刺激性食物。 2。少吃可樂、汽水等碳酸飲料。 3。少吃油炸類食品。
腌醬菜 韭菜中的草酸會(huì)影響鈣的吸收。 避免食用。
可樂 碳酸飲料會(huì)阻礙鈣鐵吸收。 少飲用,避免和富含鈣鐵的食物一起食用。
大肥肉 脂肪含量高,營(yíng)養(yǎng)成分已被破壞,進(jìn)食過多會(huì)影響正常食欲,容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。 少吃或不吃。
(責(zé)任編輯:梁土清 )
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