后十字韌帶損傷的預防方法有哪些

后十字韌帶損傷（injury of posterior cruciate ligament of knee）為強大暴力所致，后交叉韌帶損傷在所有膝關節韌帶損傷中占3%～20%。其中，30%是單獨損傷，70%是合并其他韌帶損傷。因為在膝關節韌帶結構中，PCL最為強大，生物力學實驗證明，PCL對抗外力的強度相當于ACL的兩倍，它是膝關節屈伸及旋轉活動的主要穩定結構，相當于膝關節旋轉活動軸。因此，PCL損傷后不僅造成關節直向不穩，還可以導致膝關節旋轉不穩。后交叉韌帶損傷后功能喪失程度，從幾乎不影響生活方式到日常活動嚴重受限均可發生，后交叉韌帶損傷可以導致膝關節次要穩定因素的進一步松弛，造成局部疼痛、腫脹和不穩定，已證實在內側和髕股關節間隔中，這種損傷的結果是退行性骨性關節炎。臨床必須進行適當的治療。那么，后十字韌帶損傷的預防方法有哪些？

本病最好的預防方法是避免外傷。