骨折后鍛煉方法有哪些？作用不可忽視

骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發(fā)生。病人常為—個部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時恰當處理，多數(shù)病人能恢復原來的功能，少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥。下面趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來了解一下具體情況吧。

病因

發(fā)生骨折的主要原因主要有三種情況：

1、直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，使受傷部位發(fā)生骨折，常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿，于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。

2、間接暴力

間接暴力作用時通過縱向傳導、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠處發(fā)生骨折，如從高處跌落足部著地時，軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。

3、積累性勞損

長期、反復、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折，又稱疲勞骨折，如遠距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

康復鍛煉的部位及基本方法主要有：

傷肢未被固定的關(guān)節(jié)

做全方位的主動運動。如老年人常見的腕部克雷氏骨折，石膏固定在前臂至掌指關(guān)節(jié)下，就可以主動做肩、肘和手指的活動。必要時旁人給予協(xié)助，爭取達到正常幅度。上肢，要特別注意肩關(guān)節(jié)的外展外旋，及掌指關(guān)節(jié)的屈曲；下肢，應特別注意踝背屈。中老年人關(guān)節(jié)攣縮傾向很大，應特別留意。

患肢被固定部分的肌肉

做靜力性練習（或稱等長練習），俗稱用“死力”，即在關(guān)節(jié)不動的情況下，讓肌肉收縮用力。通常患者在數(shù)天后疼痛減輕時開始進行練習。心血管疾病患者進行此練習時，需注意不要屏氣。

脫位或骨折累及的關(guān)節(jié)

可在關(guān)節(jié)固定后的2～3周，每天取下固定物，在保護下作關(guān)節(jié)不負重的主動運動，運動后再予固定。這個方法可以促進關(guān)節(jié)軟骨的修復，同時防止關(guān)節(jié)內(nèi)粘連形成。有時，固定物是石膏托，可以自行拆裝。但如果是石膏管形，就必須求助醫(yī)生了。這種做法適用于沒有堅強金屬內(nèi)固定的骨折。這個進程可以加快，至于快到什么程度，則要取決于專科醫(yī)生的看法。

未受傷的肢體

病人應盡可能早起床，保持正常的活動。必須臥床的，特別是年老體弱者，應每日做臥床保健操，包括深呼吸、未受傷肢體的運動等，以防止全身并發(fā)癥。臥床保健操應該使心率加快，大范圍關(guān)節(jié)活動和抗阻練習時，運動心率應接近耐力練習水平。

骨折后鍛煉的好處

1、促進骨折愈合

傷肢肌肉的反復舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營養(yǎng)，骨折端骨能力的增強促進了骨折的愈合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利于骨折的愈合。這是骨折后功能鍛煉的優(yōu)點之一。

2、減少并發(fā)癥

經(jīng)常活動鍛煉，可以預防骨、關(guān)節(jié)、肌肉等并發(fā)癥，如骨質(zhì)疏松，骨折遲緩愈合，關(guān)節(jié)粘連，關(guān)節(jié)囊攣縮，關(guān)節(jié)僵直及肌肉萎縮等多種并發(fā)癥。這也屬于骨折后功能鍛煉的優(yōu)點。

3、促進血液循環(huán)

功能鍛煉可以促進血液循環(huán)，預防血栓形成。這些骨折后功能鍛煉的優(yōu)點較為明顯。