骨折后鍛煉方法有哪些？作用不可忽視

骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔?。多見于兒童及老年人，中青年人也時(shí)有發(fā)生。病人常為—個(gè)部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時(shí)恰當(dāng)處理，多數(shù)病人能恢復(fù)原來的功能，少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥。下面趕緊和家庭醫(yī)生在線小編一起來了解一下具體情況吧。

病因

發(fā)生骨折的主要原因主要有三種情況：

1、直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，使受傷部位發(fā)生骨折，常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿，于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。

2、間接暴力

間接暴力作用時(shí)通過縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折，如從高處跌落足部著地時(shí)，軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。

3、積累性勞損

長期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折，又稱疲勞骨折，如遠(yuǎn)距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

康復(fù)鍛煉的部位及基本方法主要有：

傷肢未被固定的關(guān)節(jié)

做全方位的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如老年人常見的腕部克雷氏骨折，石膏固定在前臂至掌指關(guān)節(jié)下，就可以主動(dòng)做肩、肘和手指的活動(dòng)。必要時(shí)旁人給予協(xié)助，爭取達(dá)到正常幅度。上肢，要特別注意肩關(guān)節(jié)的外展外旋，及掌指關(guān)節(jié)的屈曲；下肢，應(yīng)特別注意踝背屈。中老年人關(guān)節(jié)攣縮傾向很大，應(yīng)特別留意。

患肢被固定部分的肌肉

做靜力性練習(xí)（或稱等長練習(xí)），俗稱用“死力”，即在關(guān)節(jié)不動(dòng)的情況下，讓肌肉收縮用力。通?；颊咴跀?shù)天后疼痛減輕時(shí)開始進(jìn)行練習(xí)。心血管疾病患者進(jìn)行此練習(xí)時(shí)，需注意不要屏氣。

脫位或骨折累及的關(guān)節(jié)

可在關(guān)節(jié)固定后的2～3周，每天取下固定物，在保護(hù)下作關(guān)節(jié)不負(fù)重的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后再予固定。這個(gè)方法可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，同時(shí)防止關(guān)節(jié)內(nèi)粘連形成。有時(shí)，固定物是石膏托，可以自行拆裝。但如果是石膏管形，就必須求助醫(yī)生了。這種做法適用于沒有堅(jiān)強(qiáng)金屬內(nèi)固定的骨折。這個(gè)進(jìn)程可以加快，至于快到什么程度，則要取決于專科醫(yī)生的看法。

未受傷的肢體

病人應(yīng)盡可能早起床，保持正常的活動(dòng)。必須臥床的，特別是年老體弱者，應(yīng)每日做臥床保健操，包括深呼吸、未受傷肢體的運(yùn)動(dòng)等，以防止全身并發(fā)癥。臥床保健操應(yīng)該使心率加快，大范圍關(guān)節(jié)活動(dòng)和抗阻練習(xí)時(shí)，運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)接近耐力練習(xí)水平。

骨折后鍛煉的好處

1、促進(jìn)骨折愈合

傷肢肌肉的反復(fù)舒縮活動(dòng)，可使骨折縱向擠壓力加強(qiáng)，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營養(yǎng)，骨折端骨能力的增強(qiáng)促進(jìn)了骨折的愈合。功能練習(xí)還可以矯正微小的骨折錯(cuò)位，也有利于骨折的愈合。這是骨折后功能鍛煉的優(yōu)點(diǎn)之一。

2、減少并發(fā)癥

經(jīng)常活動(dòng)鍛煉，可以預(yù)防骨、關(guān)節(jié)、肌肉等并發(fā)癥，如骨質(zhì)疏松，骨折遲緩愈合，關(guān)節(jié)粘連，關(guān)節(jié)囊攣縮，關(guān)節(jié)僵直及肌肉萎縮等多種并發(fā)癥。這也屬于骨折后功能鍛煉的優(yōu)點(diǎn)。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

功能鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓形成。這些骨折后功能鍛煉的優(yōu)點(diǎn)較為明顯。