扁平足不宜走石子路 扁平足要用特制鞋墊

扁平足主要是由于某些原因使足骨形態異常，肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱為平足癥，因韌帶松弛所致的扁平足好發于青少年，具有遺傳傾向。

扁平足的病因：

扁平足的病因尚未闡明，但流行病學研究發現本病具有明顯的遺傳傾向。病理觀察足跗骨無發育性畸形，但連接距跟、距舟和舟楔關節的關節囊的韌帶卻較正常者松弛，使足負重時跟骨在距骨下方發生內旋，其前端向背側及外側移位，距骨則向跖側及內側移位，導致松弛的跟舟跖側韌帶更加松弛，不能支持距骨頭，使足縱弓降低，跟距韌帶松弛致使跟骨外翻，則加劇足縱弓下降。 臨床上將本病的病因分為四類因素：

（1）遺傳因素；

（2）先天性足骨畸形；

（3）足部外傷或慢性勞損；

（4）足內在肌或外在肌力弱或麻痹、痙攣。

扁平足不宜走石子路：

走石子路可以使足底部的穴位得到按摩，不過石子路不是老少皆宜的。正常人的足弓能緩沖震蕩，保護足底重要神經、血管、肌腱等組織。

但扁平足的人足弓低或沒有足弓，這就使他們足底的彈性變差，失去對足底重要組織的保護作用。如果在石子路上走，就容易造成足部組織損害，加重病情。

扁平足要用特制鞋墊：

怎樣才能知道什么樣的鞋墊適合自己呢？

鞋底較硬墊副毛氈鞋墊

從材質上看，鞋墊大致可分為竹炭、棉布、毛氈、硅膠、仿鹿皮等幾類；從外形上來看，有整墊、半墊和跟墊之分。

像仿鹿皮、棉布、毛氈鞋墊多為普通用途的鞋墊，一般情況下，主要用于鞋子尺寸過大，或鞋底較硬，走起路來腳疼，以及冬天鞋子不保暖等情況。這種鞋墊在選擇時，要把握透氣、舒適、防滑3個原則。毛氈鞋墊和棉布鞋墊很保暖，較適合冬天使用。仿鹿皮鞋墊則適合在夏天用。

前腳掌疼適合用硅膠半墊

跖骨痛主要表現為前腳掌疼痛，這樣的人適合使用硅膠制作的半墊，墊在前腳掌下即可。硅膠鞋墊彈性好，能起到支撐作用，使腳部壓力后移，能緩沖前腳掌壓力，減輕局部疼痛。

扁平足要用特制鞋墊

患有扁平足的人，應該在醫生的指導下，選用特制的扁平足鞋墊。腳跟疼的人適合使用跟墊。

平底鞋墊個跟墊

有腳氣的人可選擇竹炭鞋墊，能吸異味；還有抗菌類的鞋墊，有少數藥用成分，可抑制細菌。此外，平底鞋應該墊個跟墊，高跟鞋可以墊個半墊，以減輕腳部的局部疼痛，但最好根據鞋的形狀特制，這樣更舒適。