梳頭幫助緩解頸椎病 頸椎病的有效護理方法

臨床上，頸椎病的危害很大，頸椎病的出現，不僅給患者的正常生活帶來了很大的影響，嚴重的由于治療艱難，還會給自己的身心造成很大的影響，所以患有頸椎病，除了要及早的治療外，護理也是很重要的。

下面，我們就為您介紹6種簡單的梳頭方法，以緩解您的頸椎病。

歷梳法：上下左右做長條狀梳理，梳理面壓力大、速度快，有疏泄病邪、流通血脈的功效，適用于痰濕組絡型頸椎病。

項梳法：用梳背或梳柄沿枕部向兩側肩部梳理，然后原路返回，重復10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效，適用于各型頸椎病。

平梳法：上下左右做短距離的梳理，梳理面壓力小、速度慢，有活血祛瘀、通氣活絡的功效，適用于氣滯血瘀型頸椎病。

摩梳法：用梳背或梳柄按于治療部位做環形摩動，力度要適宜，以局部發熱為度，有通經活絡、活血補虛的功效，適用于風寒濕型頸椎病。

拍梳法：用梳背沿頭頂向枕部拍擊，然后再拍擊兩側，重復10次，有消除疲勞、疏通經絡的功效，適用于肝腎不足型頸椎病和氣血虧虛型頸椎病。

頸椎病的護理需要注意哪些呢？下面我們一起來看看吧。

合適的枕頭

合適的枕頭村頸報病的防治只有至要作用。枕頭的高低因人而宜，不宜過高，但對頸椎病患有來說。適當的高枕還是有益的，因為適當的高枕可以使推問孔及惟管矢狀徑增大，解除神經攝和脊髓的機械壓迫和刺激。但應注意枕頭放的位置，仰臥時應置于頸后部。側臥時枕頭置十肩上、使頭與床面相平行。

自我按摩

每天上、下午堅持做頸椎保健操，常活動頸椎。對大多數頸椎病患者的療效較好，對合并有下肢癥狀或頸段脊髓受壓者應嚴格控制手法的選用，匆側搬頸。

自行恢復治療

日常中低頭工作半-1小時以上時，要改變一下頭的姿勢。絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。

頸部運動保健

在發病的改善期，可通過頭頸的前后、左右、旋轉運動，使頸部活動范圍改善，每次運動時要緩慢。癥狀消退后，可進行頸部肌肉的鍛煉，在上述運動方向行靜力性抗阻運動。

另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復頸椎的變形。

頸椎病的有效護理

（1）頸項牽拉：骨科專家說，患有頸椎病，可以進行頸椎的牽引。先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉，雙目向右后方看；還原至預備姿式；低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳；還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。

（2）往后觀看：這就是頸椎病的有效護理要做些什么中常見的一種辦法，骨科專家說，患有頸椎病，可以進行往后看的訓練，預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右后方看；還原至預備姿勢；頭頸向左轉，雙目向左后方看；還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。

（3）回頭望月：通過進行回頭望月的訓練，也可以達到護理頸椎的作用，預備姿勢同上，練習時：頭頸向右后上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右后上方，仰望天空；還原至預備姿勢；頭頸向左后上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左后上方，仰望天空；還原。呼吸一次做一個動作。

看了那么多想必大家對如何做好頸椎病的護理已經有了很直觀的了解了。積極聽從醫生的治療方法，加上平時生活的細心護理，相信大家一定能很快康復。