多吃橘子可預防骨質疏松 骨質疏松應如何護理

骨質疏松的出現，影響著很多人的健康，發病后的癥狀特別的多，很多的朋友對于該病特別的畏懼，因為它的出現會給患者朋友帶來很多的困擾和傷害，該病一旦出現就要及時治療，而且還要加強護理工作。

骨質疏松有哪些常用診斷方法？

1、X線照相法：這是一種骨質疏松有哪些常用診斷方法中很是常用的。用X線拍片的方法觀察不同部位骨骼的密度、形態，尤其是骨小梁的數量和形態。最常拍攝的部位主要是人體的髖部、腕部和脊柱，通過光密度的差別來評價骨骼情況，其缺點為，當X線照相法顯示明確骨質疏松時，骨量丟失已經至少30%了。

2、X線吸收法：X線吸收法一般包括單能X線吸收法、雙能X線吸收法、定量CT和周圍骨定量CT。目前在醫院最常應用的是雙能X線吸收法，而在商場、或是社區檢查儀器多為單能X線吸收法，其數值欠精確。

3、光子吸收法：骨科專家說，由于這一辦法不怎么普遍，所以目前已經被X線吸收法代替。

4、骨病理檢測法：這一辦法就是對骨組織制成病理切片，在特殊的圖像分析儀上觀察計算骨小梁的形態和數量，對骨質疏松做出直觀的診斷，但由于本檢測方法屬于有創性檢測，故僅用于動物實驗和臨床鑒別診斷。

5、超聲檢測法：這是一種全新的技術，這一辦法優點是早期可以顯示出骨量的變化。值得一提的是，相對于X線吸收法，超聲法在數值方面不一定十分精確，但由于其無放射線，對于鑒別兒童骨質疏松具有優點。

6、生化指標：通過測定血液或者尿液中的骨礦含量，是可以來間接的了解骨代謝的情況，有助于對原發性骨質疏松癥的診斷和分型，以及原發性與繼發性骨質疏松骨質疏松癥的的鑒別診斷。經常有患者以血鈣來評估是否缺鈣是不恰當的，因為有少數骨質疏松的患者，血鈣水平卻很高。

橘子富含黃色植物色素β-隱黃素 多吃橘子可預防骨質疏松：

β-隱黃素是一種天然的類胡蘿卜色素，不僅來源于橘子，蛋黃、蘋果等食物中都有它的身影。β-隱黃質可以人在體內轉化為維生素A。大家都知道骨質疏松癥患者在補鈣的同時，需補充維生素D，實際上補充維生素A及維生素C，才能收到更好的效果。維生素A對骨骼正常生長有重要作用，補充維生素A對骨質的恢復也有輔助作用。

橘子還含有大量的維生素C，這對骨骼鈣質也有好處。有專家指出，維生素C參與體內膠原蛋白的合成，膠原蛋白在骨中形成網狀組織讓鈣質沉著更加密實。但是常吃橘子不代表要多吃橘子，一般來說，大家每天吃3個橘子已經能滿足每人每天對維生素C的需要量。

如果食用過多，會導致維生素C的過量攝入，不利健康，而且橘子熱量較大，一次食用過多，從中醫角度來說，橘子性溫多吃易上火，特別是到了秋燥時節，陰虛體質的讀者朋友們最好少吃橘子，否則可能會出現口舌生瘡、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

患上骨質疏松如何進行護理才好呢？

1、心理護理

由于治療時間長、收效慢、生活自理能力受到影響，因而有情緒低沉、悲觀或煩躁、易激怒等負面心理。護士應與患者交朋友，應理解尊重他們，做到關心、耐心、細心，與他們建立良好的護患關系。認真傾聽患者的感受，了解他們的心理活動和生活情況，對有心理問題的患者給以開導，幫助他們糾正心理失衡狀態，鼓勵他們參加社交活動，適當娛樂、聽音樂、冥想，使情緒放松以減輕疼痛。這樣不僅有利于消除患者的心理壓力，減輕癥狀，提高療效，促進康復，還有利于改善患者的生命質量。

2、健康教育

根據患者的文化層次，不同年齡、愛好、生活習慣等人群，做好針對性的心理疏導。幫助他們從生理、病理等角度了解OP的預防，發病機制和康復等問題，有利于保持健康的心理狀態，調動機體內在的抵抗力，積極配合治療。所以，對骨質疏松患者健康教育和護理干預，選擇有一定臨床經驗，并且熟練掌握骨質疏松癥相關醫學知識及健康教育方法的護理人員擔當護理干預。在治療過程中，觀察并記錄患者的病情變化，心理變化，知識掌握情況，并定期隨訪。從而有效的預防骨質疏松的發生，促進健康，提高生活質量。

3、飲食護理

根據美國國立衛生研究院推薦的鈣攝入量作為指標，美國國家骨質疏松基金會資料顯示：80%的女孩和60%的男孩的鈣攝入不足以獲得正常的骨量，75%成人的鈣攝入量不足以維持骨量。中國人攝入量僅為需要量的半數。低鈣攝入是一個全球性的營養問題[。

鈣有廣泛的食物來源，通過膳食來源達到最佳鈣攝入是最優先的方法。在飲食上要注意合理配餐，烹調時間不宜過長。主食以米、面雜糧為主，做到品種多樣，粗細合理搭配。副食應多吃含鈣和維生素D的食物，含鈣的食物有奶類、魚、蝦、海產品、豆類及其制品、雞蛋、燕麥片、堅果類、骨頭湯、綠葉蔬菜及水果。對胃酸分泌過少者在食物中放入少量醋，以增加鈣的吸收。

在患有骨質疏松以后，及時的去正規的醫院進行有效的檢查治療，這樣才能有效的避免疾病給患者的健康造成的危害。