受骨質疏松青睞的人群 骨質疏松有何食療？

對于患上骨質疏松的患者來說是特別苦惱的事情，患上該病以后就會出現很多的癥狀，給患者帶來了很多的危害，因為疼痛嚴重還會影響到他們的生活和工作。 骨質疏松是老年人群中很常見的疾病，患者的治療重點在于合理調節飲食，避免暴飲暴食，患者宜供給充足的維生素D及C。

哪幾類人群最受骨質疏松“青睞”？

1、年齡大的。

2、有家族病史者。

3、體質輕，尤其是45公斤以下的成人。

4、甲狀腺、副甲狀腺機能亢進、雙側卵巢切除者。

5、營養不良，太少攝取含鈣食物，或是本身營養吸收較差者。

6、缺乏運動（適度運動可維持骨頭血流量，吃進去的鈣才能真正進入骨頭）、常熬夜、久居室內者。

骨質疏松的檢查項目主要有哪些呢，讓我們一起來看看就知道了：

1、血鈣、磷和堿性磷酸酶在原發性骨質疏松癥中，血清鈣、磷以及堿性磷酸酶水平通常是正常的，骨折后數月堿性磷酸酶水平可增高。

2、血甲狀旁腺激素應檢查甲狀旁腺功能除外繼發性骨質疏松癥。原發性骨質疏松癥者血甲狀旁腺激素水平可正常或升高。

3、骨更新的標記物骨質疏松癥患者部分血清學生化指標可以反應骨轉換（包括骨形成和骨吸收）狀態，在骨的高轉換狀態（例如Ⅰ型骨質疏松癥）下，這些指標可以升高，也可用于監測治療的早期反應。但其在骨質疏松癥中的臨床意義仍有待于進一步研究。

骨質疏松的食療：

1、當歸羊肉湯

當歸30克，生姜15克，羊肉200克加水適量，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功能溫陽補腎、溫經通絡。主治脾腎陽虛、寒凝經脈型骨質疏松癥。

2、豬血瘦肉豆腐湯

豬血250克，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各100克，調料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡；豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后，調入姜末、食鹽等，待熟后調入蔥花、味精、豬油適量，稍煮即成。可健脾補腎、益氣養血。

3、黃豆核桃雞

雞肉750克，黃豆、核桃各50克，調料適量。將雞肉洗凈、切塊；黃豆泡軟；核桃取仁。同放氣鍋中，加蔥白、姜末、食鹽、料酒等，后加水至八成滿，文火蒸約2小時取出，加胡椒粉適量服食。可補腎益精。

4、芝麻核桃粉

取黑芝麻、核桃仁各250克，白砂糖50克，先將黑芝麻、核桃仁炒熟，同研為細末，加入白糖，拌勻后裝瓶備用。每日2次，每次25克，溫開水沖服，對各型骨質疏松癥均有效。

5、豆腐雞蛋蝦皮湯

豬骨湯1000毫升，豆腐2塊，雞蛋1個，蝦皮25克，調料適量，山藥片50克。將雞蛋去殼，加清水及食鹽適量調勻，蒸熟；豆腐切塊。鍋中放植物油適量燒熱后，放入蔥花、蒜略炒，然后調入豬骨湯、蝦皮，待沸后將蒸蛋以湯匙分次舀入，再加豆腐、山藥，調入食鹽、味精等，煮沸后即成。可補腎壯骨。

加強鍛煉，合理飲食，養成良好的生活習慣。勿要等到嘗到苦頭時才來后悔，世上可沒有后悔藥。預防骨質疏松，從此刻開始。