骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法有哪些？

相信大家對(duì)骨質(zhì)疏松這種病并不陌生，該病屬于一種老年性疾病。因?yàn)槿说嚼夏辏琴|(zhì)會(huì)變的相當(dāng)?shù)拇嗳酰钪械囊恍┹p微的磕碰，都會(huì)引起骨折，其實(shí)，這主要是由于骨質(zhì)疏松引起的。這種病對(duì)老年人的骨骼影響很大。

身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)如下：

一、出現(xiàn)疼痛癥狀

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。

二、身長(zhǎng)縮短駝背

多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長(zhǎng)平均縮短3-6cm。

三、容易出現(xiàn)骨折，這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

四、呼吸功能下降胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

抗骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)用藥有哪些？

治療骨質(zhì)疏松癥，一類為基礎(chǔ)用藥，是一切骨質(zhì)疏松癥治療都要用的藥，鈣劑和維生素D就屬于這一類。另一類是選擇性應(yīng)用的藥，如雌激素類、孕激素、雄激素類、同化激素類、降鈣素、甲狀旁腺素，每類激素又有許多亞類。

合成的類似雌激素類的藥物，如利維愛、雷諾昔芬等。非激素類的藥物有二膦酸鹽，植物中提出來的異黃酮類，如伊普拉豐，中藥淫羊藿翠含有較多的異黃酮類。

其他尚有骨形成藥物氟化物等。

骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法：

1、骨質(zhì)疏松癥合并急性下腰痛時(shí)應(yīng)臥床休息，避免任何形式的運(yùn)動(dòng)，這是骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法之一。

2、骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)以伸展運(yùn)動(dòng)為主。仰臥起坐運(yùn)動(dòng)增加椎體前緣的壓力，可導(dǎo)致椎體壓縮骨折。同時(shí)許多研究顯示背伸肌肌力與骨密度成正比，加強(qiáng)背伸肌的鍛煉是骨質(zhì)疏松性下腰背疼痛的運(yùn)動(dòng)療法的主要內(nèi)容。

3、骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)療法還要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)從分鐘開始，逐漸增加至30分鐘。鍛煉次數(shù)3—4次/周。

4、康復(fù)3個(gè)月內(nèi)的腰椎病患者以伸展運(yùn)動(dòng)，尤其是以腰部伸展為主，有氧運(yùn)動(dòng)為輔。康復(fù)3個(gè)月后以伸展和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合為主，在保持伸展運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，逐漸增多有氧運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能。

一旦骨質(zhì)疏松，就會(huì)渾身無力，腰酸背痛，行動(dòng)不便，體型改變，還易骨折，影響患者的健康和生活。目前，醫(yī)學(xué)界還沒有好的辦法治療骨質(zhì)疏松，恢復(fù)骨骼，因此，預(yù)防保健非常重要。