腱鞘炎預防方法有什么？腱鞘炎飲食注意什么

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。下面和家庭醫生在線小編一起來了解一下具體的情況吧。

病因

1、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎

腕背側第一個骨纖維性鞘管內有兩條肌腱通過，即拇長展肌和拇短伸肌肌腱，兩肌腱穿出狹窄的鞘管后與鞘管形成一定的角度，分別止于第一掌骨基底及拇指近節指骨基底。當腕與拇指活動度很大時，肌腱的折角加大。久之，局部的滑膜產生炎癥，增厚，肌腱變粗，纖維鞘管壁也增厚，在橈骨莖突處出現皮下硬結節，使得肌腱不易在鞘管內滑動，產生疼痛等癥狀。哺乳期及更年期婦女因內分泌的改變，滑膜受累容易引發本病，這是本病好發于女性的主要原因。除上述原因外，根據我們手術觀察及國外文獻報道，還有許多解剖變異容易引起本病的發生。如拇長掌肌或拇短伸肌的肌腹過低，部分肌腹也進入鞘管；鞘管內因有較多的迷走肌腱出現，使肌腱的數目明顯增多，有的多達十余條；腕背第一鞘管內還有質硬而厚韌的纖維隔，使得原來不寬敞的鞘管更加狹窄，肌腱極易被嵌頓。這些解剖學上的變異使患者發病年齡偏小，且保守治療很難奏效。

2、肌鞘炎

腕背韌帶近端橈側腕伸長、短肌位于深側，其淺方有拇短伸肌及拇長展肌在淺方形成一定的夾角通過。當肌肉過度活動后，肌肉、肌腱及其周圍的筋膜和腱周組織充血、水腫。滑膜纖維素性滲出增多，出現局部紅、腫、疼等癥狀。

臨床表現

1、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎

又名de Ouervains病，其表現特征是腕關節橈側疼痛，并與拇指活動有密切關系。本病多發于40歲以上的女性，但在哺乳期婦女也有發病。

2、屈指肌腱狹窄性腱鞘炎

常發生在拇、中、環指，發病年齡一般在40歲以上。起病初期在手指屈伸時產生彈響、疼痛，故又稱“扳機指”。患者常自述關節活動不靈活，關節腫脹。嚴重時關節絞鎖在屈曲或伸直位，關節不能伸直或屈曲。本病偶見于小兒，雙側拇指處于屈曲位，不能主動伸直。輕者在患兒熟睡時經局部按摩拇指可以伸直，重者被動也不能伸直拇指。

3、肌鞘炎

又稱軋礫性肌鞘炎。在腕部活動增多時，腕背近側出現紅腫、發熱、局部壓痛，壓之可產生捻發音或踏雪音。

4、尺側腕伸肌腱鞘炎

是引起腕關節尺側痛的原因之一。尺側腕伸肌肌腱和周圍的鞘管對遠端橈尺關節和腕三角纖維軟骨復合體起重要的支撐作用。在腕部活動度過大時，因反復牽拉或扭傷，可誘發腕尺側痛，尤其在用力時腕部酸痛無力。

診斷

1、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎

有上述癥狀，若在查體時拇指屈曲，其余四指握住拇指的狀態下，使腕關節尺偏時疼痛加劇，即Finkelsteins陽性，即可診斷。

2、手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎

存在上述癥狀，在手掌遠端鞘管起始部有明顯壓痛，大部分患者可于此處觸及結節。

3、尺側腕伸肌腱鞘炎

有上述癥狀，檢查時對抗腕尺偏伸直時，沿尺側腕伸肌腱按壓可誘發腕尺側劇痛即可診斷。

預防方法

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2、連續工作時間不宜過長，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3、冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4、對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5、手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

6、感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

腱鞘炎食療偏方

1、白酒療法

組成：60度白酒一兩。

用法：白酒放到小碗里，用火點著，趁著著火時，用手粘酒抹到患處，用力按摩。

2、生梔子療法

組成：生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。

用法：共研為末，用75%酒精浸濕，1小時后加適量的蓖麻油調成糊狀備用。使用時將此藥膏涂于紗布敷貼患處，用膠布固定即可，隔日換藥1次。一般1~2次可有明顯療效。

3、透骨熏洗液

組成：桂枝、紫蘇葉各15克，麻黃、紅花各88克，伸筋草20克透骨草、鮮桑枝各30克。

用法：以上材料水煎至2000~3000毫升，倒入臉盆中，患部放在盆口上，上面覆蓋毛由熏蒸浸洗，每次30分鐘，每日2次，洗后用繃帶和瓦形硬紙殼固定。