跳繩、踢毽子能防治頸椎病
春冬季是多風(fēng)的季節(jié),中醫(yī)認(rèn)為,“風(fēng)為百病之長(zhǎng),且善行而數(shù)變”。正是由于春季天氣多變,只是一些對(duì)氣候變化非常敏感的患者,使頸椎病復(fù)發(fā)或加重病情。而頸椎病一旦發(fā)作,會(huì)令患者產(chǎn)生頭暈、惡心、手臂麻木等癥狀,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響生活、工作和學(xué)習(xí),令患者痛苦不堪。那么,該如何有效預(yù)防頸椎病呢?
跳繩、踢毽子能防治頸椎病
因?yàn)樘K、踢縫子時(shí),脊椎、下肢等處的骨骼不斷地震動(dòng)和反復(fù)的互相撞擊,這樣會(huì)促進(jìn)骨骼內(nèi)的血液循環(huán),增加新陳代謝。人體的骨骼是由骨膜、骨質(zhì)、骨髓、血管、神經(jīng)等組織構(gòu)成。骨膜分化出成骨細(xì)胞,成骨細(xì)胞分泌基質(zhì),基質(zhì)儲(chǔ)存鈣鹽。骨質(zhì)的主要成分是成骨細(xì)胞和堆積于其周圍的鈣鹽。跳繩、踢毽子時(shí),骨骼反復(fù)互相撞擊的刺激,可促進(jìn)成骨細(xì)胞的分化,保留和儲(chǔ)存鈣離子以防流失。這樣經(jīng)常有動(dòng)擊性的壓力刺激,會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)的改造和重建,新生的骨小梁可沿應(yīng)力線的排列增多,其密度增大。跳繩和踢毽子能促進(jìn)骨骼病損的修復(fù)生長(zhǎng)和發(fā)育,增強(qiáng)了骨質(zhì)的堅(jiān)韌性。
跳繩、踢毽子,會(huì)在人的中樞神經(jīng)中建立一新的興奮灶,力量、速度、靈敏度、耐力、聯(lián)想等,各項(xiàng)功能的神經(jīng)控制要高度協(xié)調(diào)才能完成這些動(dòng)作。為此,在連續(xù)跳繩和踢毽子時(shí),中樞神經(jīng)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換,要高度及時(shí)和準(zhǔn)確。這樣,高級(jí)神經(jīng)元中樞,有的興奮灶就會(huì)得到充分的放松和休息。跳繩和踢毽子是我國古老的運(yùn)動(dòng)方式,尤其是對(duì)學(xué)生不但能調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)中樞、增強(qiáng)智力,而對(duì)預(yù)防或治療初期頸椎病,是一種鍛煉的好方法。
治療頸椎病需要注意的事項(xiàng)有哪些
第一、對(duì)于頸椎病的治療如果不能堅(jiān)持每天做操,你可以試試頸椎復(fù)位枕“眾僧牌”,每天晚上睡覺前治療30分鐘1個(gè)月左右就可以使頸椎生理曲度變直和頸椎突出復(fù)位,效果也蠻好的,這是頸椎病的治療注意事項(xiàng)。
第二、剛患有頸椎病疼痛時(shí)可以用手輕揉頸部肌肉,頸椎病的治療用大拇指點(diǎn)揉左右風(fēng)池,天柱,穴位,用拇指對(duì)頸部痛點(diǎn)按揉,這也是頸椎病的治療注意事項(xiàng)。
第三、頸椎病的治療注意事項(xiàng)還有可以每天起床后可自己按摩面部,用雙手分別來回搓臉的正面,側(cè)面和耳后各幾次,再用五指梳頭幾次,無需太多,感覺舒服就可以了。
(責(zé)任編輯:付子顏 )
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