肩部外傷為什么會引起肩周炎

肩周炎是一種慢性無菌性炎癥，可由肩部急性創傷、軟組織慢性勞損造成， 肩關節活動受限，外展、上舉、內外旋更為明顯，長期不活動引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降。梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。那外傷與肩周炎之間有何聯系呢？

1、超強度外力損傷：這類外傷所產生的力量超出了肩關節周圍軟組織所能承受的外力，便會引起關節周圍肌腱、韌帶、肌纖維及關節囊發生部分或完全撕裂，可引起創傷性肩周炎。并且，創傷修復過程中，軟組織會出現粘連、攣縮或慢性炎癥，而誘發肩周炎。

2、積累性損傷：為肩周炎常見的損傷因素，當許多小的作用力反復多次出現時，就會引起累積性損傷。這種損傷程度較輕，但反復多次出現便會造成肌腱、韌帶、肌肉等軟組織出現慢性損傷，而形成慢性炎癥。炎癥長期存在，會使肌腱、關節囊增厚，形成肌腱炎和關節囊炎，引起軟組織粘連，最終導致肩周炎。

3、外傷固定影響：肩關節脫位、上肢骨折、肩袖斷裂等外傷損傷后，常需要用固定肩關節的方法治療。肩關節長時間固定不動，會造成局部血液循環不暢、淋巴回流受阻，導致炎性液淤積、纖維素沉著，導致周圍關節囊攣縮和軟組織粘連，最終形成肩周炎。

肩周炎的預防方法有哪些

1、加強肌肉鍛煉

加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，日常生活中應該活動肩關節，聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。

2、補充營養

營養不良可導致身體虛弱，關節容易受到炎癥感染，導致肩周炎，生活中要補充營養預防肩周炎。

3、防寒保暖

寒冷是肩周炎的誘發因素，所以要采取保暖預防肩周炎，根據天氣增減衣物，溫暖的情況下肩部血液流通快，可很好地起到預防肩周炎的效果。

4、適當休息

過度勞累會引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，長期工作后要活動肩部，可以做聳肩、按摩動作，使肩部肌肉得到放松，促進局部血液循環，每小時休息5到10分鐘。

5、正確的坐姿以及手部姿勢

坐立時，大腿與腰，大腿與小腿應保持90°彎曲，手腕和前臂呈一條直線。盡量不讓手臂懸空，不要長期處于同一個姿勢，及時活動手腕部和頸肩部。4、