經(jīng)常坐著當心腰椎骨質(zhì)增生前來就犯

骨質(zhì)增生根據(jù)其發(fā)病的部位分為好多類，其一就是頸椎骨質(zhì)增生，屬于較多見的一種。頸椎骨質(zhì)增生的危害很大，影響頸椎的正常活動。一般的治療也是要花費很長時間，且復發(fā)的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實可以通過自療達到效果，那么自己怎么治療頸椎骨質(zhì)增生呢？

大部分老年人都有或輕或重的腰椎骨質(zhì)增生，是由于長期的運動磨損導致的退行性改變，是一種自然規(guī)律。然而年輕的腰椎骨質(zhì)增生的患者也并不少見，比如一些司機、程序員、流水線上的工人、老師、售貨員等工作中長期保持坐位或站位，使得腰椎過度的拉伸或屈曲；還有一些搬家公司的工人、裝卸工人等經(jīng)常背扛重物，使得腰椎負重過大；再有就是一些舉重、摔跤、相撲等體育運動員，長期的劇烈運動使得腰椎的勞損及退變明顯加速，這些都是腰椎骨質(zhì)增生的易感人群。

六招自我治療頸椎骨質(zhì)增生

第一招：自我鍛煉頭頸部活動，前屈（盡量低頭）、后仰（盡量向后抬頭），左右轉動，左右旋轉，先健側，后患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。

第二招：雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復按摩多次。

第三招：以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經(jīng)中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。

第四招：用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。

第五招：用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。

第六招：用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。