七運動有效“趕走”肩周炎

肩周炎又叫“五十肩”，發病年齡大多數在五十歲左右。肩周炎發病的癥狀是：肩關節僵硬不靈活，局部疼痛，并有明顯的壓痛點，尤其是在夜間疼痛加?。涸卺t生檢查肩關節時，會發出“咯吱咯吱”的響聲，中醫稱為“金雞蛙鳴”，是該病的一大特點。一般多發生一側，個別患者痛得夜間不能入眠。嚴重時連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖、大小便時解系腰帶以及洗臉梳頭都感到困難。那么，該如何通過于來治療肩周炎呢？

現代醫學證明，肩周炎是一種無菌性的，找不到病源菌的炎癥，其發病往往與外傷，勞損、局部外感風寒有關。祖國醫學則認為，肩周炎的發生，除了與年老正氣不足關系密切外，主要是肩部受到風寒濕邪的侵襲。例如久居濕地、風而露宿、夜寐露肩當風，以致風寒濕邪客于血脈筋肉，在脈則血凝而不流，脈絡拘急而疼痛，寒濕之邪侵淫筋肉則屈而不伸，痿而不用，就發生了肩用炎。而且肩周炎的病人局部特別伯風，中醫也稱“漏肩風”。

七運動有效“趕走”肩周炎

一、劃船運動

患者彎腰垂臂，以兩臂為槳做劃船狀，可向前劃，也可向后劃。

二、爬墻運動

患者面墻而立，患側手指順墻爬至最大限后，再緩緩縮回原處。

三、拉手運動

患者自然站立，患側上肢內旋到后背，健側手從背后拉住患側手腕，慢慢往健側及向上牽引，到最大限度時停止數分鐘。

四、下蹲運動

患者背向站在桌前，雙手扶桌邊，反復做下蹲動作。

五、枕手運動

患者仰臥，十指交叉，掌心向上，放在腦后，然后兩肘慢慢外展至最大限度。

六、展臂運動

患者雙臂自然下垂，手心向下緩慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分鐘。

七、擦汗運動

患者或站或坐或臥，屈患側肘，掌心向上，然后盡量用肘部擦額部。