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            泡溫泉或有效治療關節炎 泡不宜超過20分鐘

            2015-03-08 07:07:15      家庭醫生在線

            關節炎,人們常誤以為就是關節痛或風濕病,其實這種認識是不確切的。關節炎是泛指一組累及關節的炎癥性疾病,關節有紅、腫、熱、痛,功能障礙的炎癥表現,或病理上構成成關節的各組織有變質、滲出、增生性改變才稱得上關節炎。那么,為什么說泡溫泉可以治療關節炎,其中的原理在哪?

            其實泡溫泉一直是骨關節炎的輔助治療方法,具體好處有以下幾點:

            1、溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛,消除疲勞;還可擴張血管,促進血液循環,加速人體新陳代謝。

            2、溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果,溫熱的鎮痛作用可以持續較長時間;溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當大的作用;而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風性關節炎及骨關節炎等均有一定效果。

            3、在浮力的作用下,人的體重負荷大幅減輕,可緩解關節的壓力。加之溫泉周圍優美的環境,清新的空氣使人體精神放松、心情愉悅,也可以轉移一部分患者的疼痛感受,所以泡溫泉可以緩解疼痛,保持肌力及關節功能,預防或延緩關節畸形的出現。

            需要提醒的是,每次泡溫泉別超過20分鐘,休息一段時間后再下水。溫泉雖然有益但并不是所有人都適合,合并有嚴重心臟病及高血壓的患者以及重癥關節炎,肢體不靈活者應慎泡溫泉。并且,泡溫泉只是治療關節炎的一種輔助療法,僅適合早期癥狀較輕的患者。臨床癥狀明顯的要在醫生的指導下進行治療,可以通過理療、功能鍛煉、藥物外敷、口服藥物、關節內藥物注射、關節鏡下手術甚至關節置換術來治療,以減輕患者的病痛,提高他們的生活質量。

            關節炎如何預防

            1、改變不合理的生活習慣:避免背、扛重物。避免長時間站立及行走,中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

            2、減輕體重:肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損,可以有效地預防骨關節炎的發生。

            3、避免關節受傷:注意運動場地及運動器械的安全,避免受傷。運動之前先熱身,運動量由小逐漸加大,切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

            4、改變不合理的運動方式:太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大,應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大,應盡量避免。隨著年齡在增長,應該逐步調整運動方式,以游泳、騎車和散步為主,減少大運動量的運動方式。

            (責任編輯:付子顏 )

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