股骨頭壞死如何飲食？宜多食含鈣的食物

股骨頭壞死是一個病理演變過程，初始發生在股骨頭的負重區，應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨后針對損傷骨組織的修復過程。造成骨壞死的原因不消除，修復不完善，損傷-修復的過程繼續，導致股骨頭結構改變、股骨頭塌陷、變形，關節炎癥，功能障礙。那么，股骨頭壞死該如何飲食呢？

股骨頭壞死宜多食含鈣的食物

多食含鈣的食物，多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質的補充：股骨頭壞患者會伴有不同程度的骨的礦物質含量，即鈣質含量的變化都是股骨頭壞飲食注意事項。故每日給予充足的鈣質，可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋，還有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。

股骨頭壞死疾病的預防方法：

第一、適當進行手及腕關節的鍛煉，增加髖部活動量，保證髖部血液循環通暢，避免因久坐導致髖關節僵硬從而誘發股骨頭壞死。

第二、養成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動作，用力不宜過猛。

第三、體重也會導致股骨頭壞死，要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。

第四、酒精能使人體內脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發血液粘稠度增高和血管硬化，導致股骨頭的微血管血流發生障礙，所以應避免長期飲酒。

第五、適當進行體育鍛煉。鍛煉之前做好髖部預熱活動，增加關節靈活度，減少損傷。

第六、外傷也是引起股骨頭壞死的關鍵因素之一，髖部受傷后要及時治療，避免過度的活動量，減少對髖關節的反復摩擦。