如何正確預防腰椎病

是椎體之間的纖維環破裂后髓核突出壓迫脊神經根導致腿痛的一種常見病，好發于20-45歲的青壯年，男性多于女性。多數病人有不同程度的外傷史，造成腰椎間盤纖維環破裂，髓核向后或后外側突出壓迫脊神經根引起腰腿痛。在臨床上表現為以腰痛、腰部活動受限和腰腿痛為主要癥狀的疾病。那么，該如何有效預防腰椎病呢？

腰椎病包括諸多疾患，其中腰椎間盤突出在治療上最為講究。腰椎間盤突出是由于生活中用力不當，或撕裂、擠壓、撞擊等而引起椎間盤外層纖維環的破裂，使中央膠凍樣的髓核突出，導致脊神經根壓迫造成的。會造成所壓迫神經輻射區域的疼痛、麻木等不適。根據其病情的發展可分為急性發作期、緩解期、康復期。在急性發作期時，切忌亂運動，越運動則擠壓的髓核越多，將來壓迫的程度越重。

腰痛不能亂按摩 當心誘發腰椎病

腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等，這些疾患都會有腰痛的存在，當疼痛發作時都不適合鍛煉，應臥床休息配合治療。在腰椎病的諸多疾患中，除了腰肌勞損和肌肉扭傷可以按摩外，其它情況都不適合。即使是肌肉扭傷，剛發生時也不能按摩，須等內出血和水腫吸收消失了，才可以按摩幫助恢復。腰椎間盤突出和骨質增生好不按摩，否則很容易發生嚴重的后果，如下肢癱瘓等。

腰椎病怎樣預防是對的

1、定期進行健康檢查

特別就是青少年一定要注意的就是檢查有無先天性或特發性畸形，如特發性脊柱側彎或椎弓崩裂。如有此類情況，在以后易發生腰椎退變而過早出現腰背痛。

2、防止腰部損傷

預防腰椎病的這個疾病對于已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。

3、良好的飲食習慣

飲食是生命和健康的重要保證，飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮，并可促成疾病的發生。