春節(jié)搶紅包患頸椎病 應(yīng)該如何保健？

今年春節(jié)怎么過的？搶紅包。醫(yī)生表示這兩天出診，每天都要接待50余位頸腰椎患者，比平時增加一倍。患上頸椎病，那么應(yīng)該如何保健？適當(dāng)休息，簡單地按摩頸部、選擇健康的枕頭等等。

春節(jié)后上班第一天，26歲的楊秀秀頸椎病就犯了。這個春節(jié)，她一直專注搶紅包，初五她搶到半夜12點多，家里網(wǎng)絡(luò)不好，她還得各個房間跑換地點、換角度，始終低著頭，手機不離手。可是初六早上一醒來，她就受不了了，頸椎疼得動不了，歪著脖子，被媽媽送到醫(yī)院。

搶紅包，基本上總是一個姿勢，低著頭，這樣頸椎周圍的肌肉群就容易疲憊，造成頸椎疼痛。而以往有頸椎病的人，更容易復(fù)發(fā)，像楊秀秀這樣的人還真不少，有的人不僅頸椎疼，而且頭暈、頭痛、肩膀疼。

“低頭族”易患頸椎病

專家介紹，頸椎雖然在整個脊柱中只是比較短的一截，可它的重要性不言而喻；而且頸椎還異常靈活，所以我們能輕松地扭頭四處張望，做出各種細微動作。在7節(jié)頸椎骨里，第一節(jié)和第二節(jié)負責(zé)頭部的轉(zhuǎn)動，其他動作比如抬頭、低頭、左右搖晃脖子什么的，則是下面5節(jié)頸椎來完成。根據(jù)臨床接診的情況來看，一般頸2-3和頸3-4受到損傷，多和外傷有關(guān)，比如車禍碰撞引起的各種頸椎損傷。而愛玩手機的“低頭族”所患的頸椎病，多發(fā)于下面的4節(jié)頸椎骨，尤其以頸5-6最容易受損。

頸椎病如何保健？

1、工間休息：長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

2、防止損傷：平時應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病。

3、選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應(yīng)達到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。

4、簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。