教你如何自我診斷腰椎病 早發現早預防

腰椎病患者都知道，腰椎病是一種難纏的疾病，不知道什么時候會發作。在生活中變得小心翼翼，擔心、害怕疼痛，對生活消極，沒有上進心。可見腰椎病不及時發現治療的話，給患者的心理以及生理健康留下很大的隱患。那么腰椎病怎么診斷才好呢？

腰椎病的自我診斷：

對于腰椎病患者來說，一般告知得了此病都是在醫院檢查后。而如果自己在家，不想去醫院檢查，那么又如何判斷是否得了腰椎病呢？

1、直腿抬高試驗

腰部及小腿外側有放射性疼痛為陽性。

2、健肢抬高試驗

當健肢被動直腿抬高時，患肢坐骨神經分布區出現疼痛為陽性。

3、仰臥挺腹試驗

當挺腹而出現腰及下肢放射性疼痛或挺腹的同時屏氣咳嗽而出現腰及下肢疼痛為陽性。

4、壓頸試驗

檢查者用拇指和食指壓迫頸 靜脈持續約1-3分鐘，使椎管內壓增高，腰及下肢出現疼痛時為陽性。

5、壓痛點

若有腰間盤突出，其相應椎旁有明顯的壓痛點，疼痛沿坐骨神經分布區向下肢放射，亦稱放射性壓痛。

6、腱反射改變

腰椎間盤突出時，膝腱和跟腱反射出現減弱、消失和亢進。腰3、4椎間盤突出時，膝反射減弱或消失，足背伸、內翻力量減弱；腰4、5椎間盤突出時，膝腱及跟腱反射存在脛后肌腱反射改變，伸趾運動無力；腰5骶1椎間盤突出時跟腱反射減弱、消失或亢進，足外翻力量減弱。

因此減緩腰椎和椎間撤退變，避免外傷是預防腰椎病的關鍵

1、定期進行健康檢查

2、改善姿勢， 勞逸結合

3、加強脊柱鍛煉