骨質(zhì)疏松的食療介紹

對于患上骨質(zhì)疏松的患者來說是特別苦惱的事情，患上該病以后就會出現(xiàn)很多的癥狀，給患者帶來了很多的危害，因為疼痛嚴重還會影響到他們的生活和工作。 骨質(zhì)疏松是老年人群中很常見的疾病，患者的治療重點在于合理調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食，患者宜供給充足的維生素D及C。

哪幾類人群最受骨質(zhì)疏松“青睞”？

1、年齡大的。

2、有家族病史者。

3、體質(zhì)輕，尤其是45公斤以下的成人。

4、甲狀腺、副甲狀腺機能亢進、雙側(cè)卵巢切除者。

5、營養(yǎng)不良，太少攝取含鈣食物，或是本身營養(yǎng)吸收較差者。

6、缺乏運動（適度運動可維持骨頭血流量，吃進去的鈣才能真正進入骨頭）、常熬夜、久居室內(nèi)者。

骨質(zhì)疏松的檢查項目主要有哪些呢，讓我們一起來看看就知道了：

1、血鈣、磷和堿性磷酸酶在原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中，血清鈣、磷以及堿性磷酸酶水平通常是正常的，骨折后數(shù)月堿性磷酸酶水平可增高。

2、血甲狀旁腺激素應(yīng)檢查甲狀旁腺功能除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥者血甲狀旁腺激素水平可正常或升高。

3、骨更新的標記物骨質(zhì)疏松癥患者部分血清學生化指標可以反應(yīng)骨轉(zhuǎn)換（包括骨形成和骨吸收）狀態(tài)，在骨的高轉(zhuǎn)換狀態(tài)（例如Ⅰ型骨質(zhì)疏松癥）下，這些指標可以升高，也可用于監(jiān)測治療的早期反應(yīng)。但其在骨質(zhì)疏松癥中的臨床意義仍有待于進一步研究。

骨質(zhì)疏松的食療：

1、當歸羊肉湯

當歸30克，生姜15克，羊肉200克加水適量，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功能溫陽補腎、溫經(jīng)通絡(luò)。主治脾腎陽虛、寒凝經(jīng)脈型骨質(zhì)疏松癥。

2、豬血瘦肉豆腐湯

豬血250克，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各100克，調(diào)料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡；豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后，調(diào)入姜末、食鹽等，待熟后調(diào)入蔥花、味精、豬油適量，稍煮即成。可健脾補腎、益氣養(yǎng)血。

3、黃豆核桃雞

雞肉750克，黃豆、核桃各50克，調(diào)料適量。將雞肉洗凈、切塊；黃豆泡軟；核桃取仁。同放氣鍋中，加蔥白、姜末、食鹽、料酒等，后加水至八成滿，文火蒸約2小時取出，加胡椒粉適量服食。可補腎益精。

4、芝麻核桃粉

取黑芝麻、核桃仁各250克，白砂糖50克，先將黑芝麻、核桃仁炒熟，同研為細末，加入白糖，拌勻后裝瓶備用。每日2次，每次25克，溫開水沖服，對各型骨質(zhì)疏松癥均有效。

5、豆腐雞蛋蝦皮湯

豬骨湯1000毫升，豆腐2塊，雞蛋1個，蝦皮25克，調(diào)料適量，山藥片50克。將雞蛋去殼，加清水及食鹽適量調(diào)勻，蒸熟；豆腐切塊。鍋中放植物油適量燒熱后，放入蔥花、蒜略炒，然后調(diào)入豬骨湯、蝦皮，待沸后將蒸蛋以湯匙分次舀入，再加豆腐、山藥，調(diào)入食鹽、味精等，煮沸后即成。可補腎壯骨。

加強鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣。勿要等到嘗到苦頭時才來后悔，世上可沒有后悔藥。預(yù)防骨質(zhì)疏松，從此刻開始。