老年人出現骨質疏松的原因

骨質疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發于絕經后婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質疏松癥發病率處于上升趨勢，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。

為什么天天補鈣還會出現骨質疏松

60多歲的王老太是無論如何也沒有想到，自己只是彎腰時候扭了一下便骨折了。王老太只是彎腰端了一盆水，準備挺身站直時，腰扭了一下，當時她只是覺得腰有點痛，以為是肌肉扭傷了，沒想到幾天后，王老太的腰痛越來越厲害。到了醫院一檢查，才發現是腰椎骨裂，而罪魁禍首卻是骨質疏松。這下，王老太疑惑了，天天補鈣怎么還會患上骨質疏松呢？

其實說起骨質疏松，很多人首先想到都是缺鈣，也有不少老年人與王老太一樣通過長期補鈣來預防骨質疏松。然而，有美國科學家在對36828名50歲以上的健康女性進行七年追蹤調查后發現，是否服用鈣片和補充維生素D，對減少骨質疏松、預防骨折并沒有明顯差異。

這是因為缺鈣只是骨質疏松患病的一個原因，除此之外，骨質疏松的發病還與人體骨量的多少有關。所謂骨量就是單位體積內骨組織（如鈣、磷等礦物質）、骨基質（如骨膠原、蛋白質、無機鹽等）的含量。骨量越多，則骨骼越強壯、堅硬，反之則骨骼會越來越脆，從而容易斷裂。中老年人骨量的多少取決于年輕時的峰值骨量和以后的骨丟失率。因此才會導致老年人天天補鈣依然會出現骨質疏松癥。

老年人出現骨質疏松的原因

1、老年人行動緩慢，活動量減少，如果長期臥床缺少必要的活動，都可以造成骨質疏松。就是青年人肢體固定一定時間，也會發生骨質疏松，而且再增加活動也不能恢復正常。

2、老年人飲食量減少，食欲減退，營養缺乏，鈣的攝入量就會減少。實際上老年人需要鈣的數量可能比青年人還要多，至少老年人需要鈣的量與青年人相似。但是老年人所需要的鈣可能達不到需求。老年人鈣的代謝與維生素D的代謝有很大關系，在充足的日光照射下，維生素D充足，體內的鈣、磷濃度就會增高。飲食中缺乏足夠的維生素D和蛋白質，胃切除手術等都會造成鈣的吸收障礙。

3、絕經期以后的婦女，由于缺乏性激素，造成骨質疏松，飲水中氟減少也會影響女性，使婦女骨質疏松。四肢的長骨從40歲以后骨髓腔逐漸擴大，男性骨髓腔擴大極為徐緩，而女性則進展迅速。這些原因可能是女性骨質疏松發病率增高的原因。

散步是預防骨質疏松的便捷方法

散步是一種很好的運動方式，可以健運四肢，不僅能刺激骨骼，增加或維持骨量成分，同時可以防止骨量過多丟失，增加肌肉的力量，這會減慢骨質疏松的進展。另外，適當的鍛煉能促進人體的新陳代謝，使全身和骨骼的血液循環明顯恢復。

需要注意的是，骨質疏松癥患者應避免劇烈運動，以免因運動過度而發生骨折或引發其他疾病。而散步是一種比較舒緩的運動方式，可以走走停停，各人可根據體力情況而進行。

對于骨質疏松患者而言，不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病，患者應該重視運動在防治骨質疏松癥中的重要作用。