男性VD不足或致骨質疏松

骨質疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發于絕經后婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質疏松癥發病率處于上升趨勢，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。

骨質疏松癥在男性族群肆虐的情況可能遠比人們的了解來得嚴重， 在患有骨質疏松癥的 2500萬美國人中， 有20%的患者是男性， 而且幾乎超過1/2的所有75歲以上的族群， 不管男人或女人， 都受到骨質疏松癥的侵擾。

在骨質疏松癥的發病率上，女性尤其是絕經后女性的發病率相比男性呈現明顯的高發，但男性雖然發病率較低，也不代表男性不會患骨質疏松。50歲過后的男性，尤其是曾經出現過疲勞性骨折與撕脫性骨折的男性更應當注意預防骨質疏松癥，日本大阪星之丘厚生養老金醫院整形外科中瀨尚長科長指出：“不顧及營養一味減肥的人還會加速骨質疏松癥的發病?！逼毡檎J為，維生素的減少是導致男性骨質疏松癥發病率增加的主要原因之一。

補充維生素D才能增加鈣質吸收

許多人在補鈣的過程中，一味強調鈣質的補充，卻忽視了鈣質在補充進人體之后，還需要人體進行吸收利用，才能真正達到補鈣的目的。正因為有這樣的盲點和誤區，人們才會普遍只重視補鈣，而忘記了補充維生素D這個鈣質的輔助吸收劑。

維生素D的功能在于輔助人體從腸內將鈣質進行吸收，并且將鈣質存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質，是維持神經與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當人體攝入鈣質后，為保持正常的生理活動，人體會選擇優先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質吸收入骨，因此當維生素D不足時，鈣質無法成功進入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會流失到血液中補充不足的血鈣，長期以往，骨骼就會越來越脆，最終導致骨質疏松癥甚至骨折。

男性如何有效預防骨質疏松

1、保持每日運動

2、每日攝取1000mg以上的鈣質，保證骨骼基本的需要量

如果擔心喝太多的牛奶（大約3杯牛奶）會造成肥胖，那么每天攝入一定量的鈣制劑是比較好的選擇。目前國內鈣制劑市場最新的一代鈣劑叫美國樂力，它的吸收率高，只需每天一粒，而且不會發生便秘等胃腸道副作用。

3、注意自己的性功能變化

請誠實的檢視自己的性能力，在沒有工作壓力或疲勞的情況下， 是否性能力與性動機有所下降？ 如果您已經超過50歲， 而發覺性能力有所改變， 最好請教醫師并作血液檢查雄性素testosterone是否下降？在美國， 大約有30%的男性骨質疏松癥患者有雄性素不足或性功能不足方面的問題， 不要只靠"崴而鋼"來重振雄風， 要注意性能力下降可能伴隨骨質疏松癥。