年齡是骨質增生重要因素 該怎么有效減少骨質增生

很多年輕的骨質增生患者由于不了解病因，沒有及時就醫，容易累積成嚴重的骨關節疾病。患者應注意預防，避免受潮、受冷等環境刺激和過度勞累，可適當增加戶外活動、鍛練。還應多進食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等高鈣食品，還要多攝入多種維生素的。那么，具體是什么原因導致骨質增生？

骨質增生是什么原因造成的

一、年齡是一個最基本的因素

增齡是骨關節炎發病最強的危險因素。據尸檢資料顯示，從20歲開始約5的人關節就有退行性改變，40歲時，幾乎90的負重關節都有或多或少的骨質增生改變。對北京郊區2063名成人進行膝骨關節炎的流行病學調查發現：16～30歲、31～40歲、41～50歲、51～60歲、大于60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽性率分別為10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，隨年齡增長而陽性率增高。

二、骨質增生與職業有關

長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的跖趾關節，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節，較長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

三、不良姿勢也容易導致骨質增生

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力（應力）集中于關節內的某處造成應力過度而損傷關節。

四、骨質增生跟性別也有一定關系

資料分析在50歲以前女性比男性的發病率高2倍，但50歲以后兩性之間基本相等。

該怎么有效減少骨質增生

一、盡量不要一直坐著或一直站著。最好每隔半小時就起來走走，活動一下。

二、保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負荷。

三、平時定期適量的運動，幫組延緩關節軟骨的退變。

四、控制體重不要過重，不然會增加關節壓力。

五、盡早治療骨折或受傷的軟組織，防止后期骨質增生和創傷性關節炎。