頸椎病不要胡亂按摩 防治頸椎病要知道這四招

頸椎在我們身體起著重要的作用，頸椎一旦出現(xiàn)毛病就會(huì)給我們的生活帶來(lái)嚴(yán)重的危害，所以我們?cè)谏钪幸私忸i椎病的原因，這樣才能對(duì)癥治療。那么哪些原因?qū)е碌念i椎病的出現(xiàn)？

頸椎病的發(fā)生與其生理功能及解剖特征有密切關(guān)系，頸椎活動(dòng)范圍大，負(fù)擔(dān)頭頸活動(dòng)的主要應(yīng)力，所以容易發(fā)生退行性變，尤以第5—6和第6—7頸椎為多見(jiàn)。

頸椎間盤退變是頸椎病的主要病因，正常椎間盤髓核含水80%，纖維環(huán)含水65%，隨著年齡增長(zhǎng)，含水量漸少，失去其韌性和彈性，纖維環(huán)變薄，在外力緩慢作用下即可造成椎間盤纖維環(huán)膨出、破裂或髓核突出和椎間隙狹窄。

繼之引起椎間各韌帶及小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊松弛，椎間盤空虛，椎體間不穩(wěn)。尤其當(dāng)脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí)，失去穩(wěn)定和支持重量的作用。

椎體的異常活動(dòng)常可使頸椎各關(guān)節(jié)增加創(chuàng)傷磨損機(jī)會(huì)，久之致局部小出血、水腫。最終導(dǎo)致錐體上下繞骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)及鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，黃韌帶肥厚或鈣化骨化。

以上的病理變化均可造成椎間孔變小及報(bào)管狹窄。病變發(fā)展到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈受刺激或受壓的相關(guān)臨床表現(xiàn)，即可診斷為頸椎病。

在患有頸部疾患的時(shí)候，人們首先想到是否患了頸椎病。實(shí)際上頸椎退行性疾患是一組臨床癥狀和體征均很相似的疾患，只有經(jīng)過(guò)詳細(xì)的體格檢查和影像學(xué)檢查后才可以進(jìn)一步得出診斷，所以對(duì)于其他頸椎退行性疾患本手冊(cè)也有涉及。

頸椎病常見(jiàn)于中老年，是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后，刺激或引起的一組綜合癥狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木、疼痛，重則行走時(shí)出現(xiàn)踩棉花樣感，雙下肢沉重、發(fā)緊，或肢體酸軟無(wú)力，甚至出現(xiàn)大小便失禁及癱瘓等。

并非所有頸椎病患者都適合推拿按摩

日常生活中，頸椎病是一種危害很大的疾病，患上頸椎病以后，不但會(huì)給患者帶來(lái)巨大的痛苦折磨，影響患者的生活、工作。而且，頸椎病還是患者身體健康的重大殺手。因此，患者一定要重點(diǎn)警惕頸椎病的危害。患上頸椎病怎么辦？應(yīng)該選推拿按摩嗎？

目前，頸椎病患者中95%以上是采用保守治療方法，而手術(shù)治療卻不到5%。但是需提醒，常見(jiàn)的推拿按摩這類保守治療并不適用于所有患者。

推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法。但是，并非人人都適合采用推拿按摩的方法治療頸椎病。專家表示，對(duì)于脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，推拿按摩達(dá)不到治療的目的，相反如果手法過(guò)重，還可加重原有癥狀。特別是脊髓型頸椎病病人，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，此種情況臨床時(shí)有出現(xiàn)，嚴(yán)重的可造成病人終生的高位截癱。對(duì)食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫。因此，如果你患有頸椎病，一定要首先確定所患頸椎病類型后，再?zèng)Q定能否進(jìn)行推拿按摩治療，以防造成不良后果。

教你四招防治頸椎病

第一招換枕頭

從源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要？

是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。

枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

第二招改坐姿

每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來(lái)了。

樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。

樹立正確姿勢(shì)可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。

第三招局部功能鍛煉很重要

頸椎問(wèn)題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，有必要進(jìn)行一些針對(duì)想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。

第四招少用電腦多運(yùn)動(dòng)

在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每 個(gè)部位本來(lái)就息息相關(guān)，沒(méi)有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。對(duì)于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動(dòng)了全身，還非常具有針對(duì)性。