孕期骨質疏松該怎么辦？ 骨質疏松的三級預防機制

其實，許多孕婦都會遇到骨質疏松的問題呢，那是因為肚子里的胎兒在慢慢生長，胎兒的生長需要補充大量的鈣，而此時如果孕婦體內的鈣不夠多，加上被胎兒吸取走，自然就導致缺鈣便很容易骨質疏松了。孕婦骨質疏松容易脊柱變形、發生脆性骨折，還會導致胎兒發生骨質疏松癥。那么孕婦骨質疏松怎么辦呢？

孕婦骨質疏松有什么危害？

由于孕期和哺乳期都是“一人吃兩人用”，對鈣質及和其他礦物質消耗較大，如果不能夠及時補充，可能會發生骨量的流失，引起骨質疏松癥。骨質疏松主要有以下三種影響：

一是疼痛，包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛；

二是脊柱變形，骨質疏松嚴重者可由身高縮短和駝背，脊柱畸形和伸展受限；孕婦如果發現自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注意，及時到醫院檢查治療。

三是發生脆性骨折，如從站高或者小于站高跌倒或因其他日常活動而發生的骨折。妊娠期女性較嚴重的骨折多是脊椎骨折。

除了母體的危害外，孕期缺鈣的可能還會導致胎兒發生骨質疏松癥。

孕婦骨質疏松怎么辦？

預防骨質疏松，準媽媽一定要這樣做：

1、首先，多吃含豐富鈣質的食物：例如小魚干、海帶、大骨湯、牛奶、豆類、深綠色蔬菜，如果還是攝取不到足夠鈣質，可在醫生指導下服用鈣片。

2、其次，規律且良好的飲食作息：在養成好的飲食作息前，當然要先戒除不良的習慣，盡量抽空多運動、曬太陽，多吃蔬菜水果，最好能養成每天喝牛奶的習慣，并且不抽煙、不喝酒，才能讓身體有儲存鈣質的本錢！

3、第三，定期做骨質密度檢查：骨質密度是判斷骨質疏松與否的依據，因此，早期診斷治療非常重要，尤其對工作繁忙的現代女性來說，沒空顧及運動和飲食均衡，更容易使骨質疏松提早報到。

骨質疏松的三級預防

骨質疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強調落實三級預防：

1、一級預防

應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松癥的最佳措施。對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。

2、二級預防

人到中年，尤其婦女絕經后，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經后3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質疏松。

3、三級預防

對退行性骨質疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性VitD）的藥物治療，還應加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，給予體療、理療心理、營養、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。