治療頸椎病一刻也不能停 5個療法輕松對付頸椎病
由于長期的伏案工作,頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲,并成為名副其實的白領職業(yè)病。與其等到頸椎受傷后再去接受長期繁瑣的治療,不如先發(fā)制人,主動出擊,每天堅持動一動,使自己遠離病痛。
治療頸椎病一刻也不能停
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床,必須改掉這壞習慣,而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環(huán)繞的動作,注意要輕緩。
12點——吃飯時,盡量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點——簡單地按摩頸部。做法是:將十指交叉,放在頸部后方,輕柔地摩擦頸部,連續(xù)按摩50次,這時頸部會發(fā)熱,并有很舒適的感覺。
18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。
19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強壯筋骨的目的。
21點——學學大鵬展翅的動作,來保養(yǎng)頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,能讓頸椎得到較好的休息。同時,枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說,木板床、棕棕繃床是首選。
對付頸椎病有這些療法
牽引法
通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動受限。
理療法
理療法是物理療法的簡稱。其原理就是應用自然界和人工的各種物理因子,如聲、光、電、熱、磁等作用于人體,以達到治療和預防疾病的目的。磁場頻率與人體本身的磁場能產(chǎn)生協(xié)調一致,不但不會引起人體本身磁場的紊亂,更重要的是可以促進人體生物電磁能增強,推動人體經(jīng)氣運行,從而達到通經(jīng)活絡有效止痛的作用。
推拿法
推拿法是祖國醫(yī)學的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針,僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,沿經(jīng)絡循行的路線,氣血運行的方向,施以不同的手法,達到治療目的。但在急性期或急性發(fā)作期禁止推拿,否則會使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關節(jié)結構紊亂、骨關節(jié)炎、嚴重的老年性骨質疏松癥等,推拿可使骨質破壞,感染擴散,應禁此療法。
膏藥貼敷法
穴位貼敷療法通過藥物直接刺激穴位,并通過透皮吸收,使局部藥物濃度明顯高于其他部位,作用較為直接,其適應證遍及臨床各科,“可與內(nèi)治并行,而能補內(nèi)治之不及”,對許多沉疴痼疾常能取得意想不到的顯著功效。穴位貼敷療法不經(jīng)胃腸給藥,無損傷脾胃之弊,治上不犯下,治
頸椎舒展器
下不犯上,治中不犯上下。即使在臨床應用時出現(xiàn)皮膚過敏或水泡,亦可及時中止治療,給予對癥處理,癥狀很快就可消失,并可繼續(xù)使用。穴位貼敷有許多較簡單的藥物配伍及制作,易學易用,不需特殊的醫(yī)療設備和儀器。無論是醫(yī)生還是患者或家屬,多可兼學并用,隨學隨用。穴位貼敷法所用藥物除極少數(shù)是名貴藥材外(如麝香),絕大多數(shù)為常見中草藥,價格低廉,甚至有一部分來自于生活用品,如蔥、姜、蒜、花椒等。且本法用藥量很少,既能減輕患者的經(jīng)濟負擔,又可節(jié)約大量藥材。貼敷療法集針灸和藥物治療之所長,所用藥方配伍組成多來自于臨床經(jīng)驗,經(jīng)過了漫長歲月和歷史的驗證,療效顯著,且無創(chuàng)傷無痛苦,對懼針者,老幼虛弱之體,補瀉難施之時,或不肯服藥之人,不能服藥之癥,尤為適宜。
(責任編輯:詹遠 )
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