腰酸的主要類型介紹 腰酸背痛預(yù)防保健操

日常生活中我們常常會聽到很多朋友說自己有腰酸的癥狀，那么腰酸是怎么回事？其實(shí)腰酸是指指腰部酸楚不適。臨床以腎虛較為常見。《張氏醫(yī)通?諸痛門》：“腰酸悉屬房勞腎虛，惟有峻補(bǔ)。”宜用金匱腎氣丸、青蛾丸、補(bǔ)腎丸、六味地黃丸等方加減。腰酸常兼見腰痛。腰酸有哪些病理癥狀呢？下面我們不妨一起來看看吧。

腰酸常見的病理癥狀可概括為四大類：

1、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

2、由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。

3、由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。

4、 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。

5、因?yàn)槟I臟問題引起的一系列組織感染問題。

腰酸背痛預(yù)防保健操

腰酸背痛也許是每個(gè)上班族共同的毛病，坐的時(shí)間長了，難免會脖子僵硬，腰背酸痛。下面我們就來學(xué)幾個(gè)簡單的運(yùn)動幫助我們告別這些病痛吧。

第一節(jié)：躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部方向靠近，頭向右膝蓋靠近，停5秒，換另一側(cè)，重復(fù)10次。

第二節(jié)：盤坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到感覺拉到背部的肌肉，停5秒，在回復(fù)坐姿前，可先將手肘放在膝蓋上，再慢慢將身體撐起，重復(fù)5次。

第三節(jié)：坐姿，兩腿彎曲抱在胸前，下巴向胸部，再緩緩向后躺，前后滾動，放松，重復(fù)5次。

第四節(jié)：四肢跑在地板或床上，往胸部收緊下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重復(fù)10次。

第五節(jié)：平躺在床上，使背部平貼在床面上，兩腿靠攏，將膝蓋轉(zhuǎn)向右側(cè)，停5秒，再將膝蓋轉(zhuǎn)向左側(cè)，放松，重復(fù)10次。

第六節(jié)：平躺在床上，以雙手支撐著腰部，慢慢將腿帶過頭部，直到感覺拉到腰部為止，放松，重復(fù)5次