關節炎預防要監控疼痛和晨僵 能緩解關節炎吃什么

關節炎被稱為世界頭號致殘性疾病，全世界關節炎患者約4億，我國關節炎患者在1億以上。日益增加的骨和關節疾病對患者和衛生系統帶來巨大的影響。1998年，最初由瑞典科學家們提出關注骨和關節健康，世界衛生組織于2000年將這個倡議推廣到了世界范圍，提醒人們對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘，并把每年的10月12日定為“世界關節炎日”。

及時發現診治疼痛和晨僵

關節炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，按具體的部位劃分有：膝關節炎、髕骨軟化、半月板損傷、髖關節炎、股骨頭壞死、骶髂關節炎、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出（含坐骨神經痛）、頸椎病、肩周炎、顳頜關節炎、以及多關節游走性的風濕關節炎、類風濕關節炎等。按發病機理劃分則最常見的是退行性的骨關節炎和類風濕關節炎兩種。

類風濕關節炎則可侵襲關節膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發炎，包括關節充血、發熱和疼痛等。與骨關節炎不同的是，該病可影響全身健康，出現食欲不振、全身不適等癥狀。婦女患類風濕關節炎的概率是男人的三倍，35-50歲是該病的好發年齡段。 人們常常將關節炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關資料顯示，關節炎在我國的總發病率約為13%，由于目前正統醫學中還沒有能徹底根治的辦法。

類風濕關節炎并非“小毛病”，但疾病初期，癥狀很容易與一般的關節疼痛混淆，患者僅感覺到1-2個關節疼痛和僵硬，早上起床感覺最為明顯，俗稱晨僵。許多早期患者常常認為是由于身體自然老化、骨質退化引起，認為吃點消炎止痛藥或是補鈣的營養品就能緩解。這種認識誤區，耽誤了許多早期患者的最佳治療時間。因此，關愛自己和家人的關節健康，警惕關節出現疼痛和僵硬，一旦有這些癥狀出現，應該盡早去正規醫院風濕免疫科就診，排查疾病。一旦確診了也不要沮喪，采取積極有效治療，盡可能延緩疾病進展，保護關節功能，維持正常工作生活的能力。 治療中患者應配合醫囑復診復查，切莫擅自停藥停診，一旦復發，可導致前功盡棄。

能緩解關節炎癥狀的六種食物

1、蛇類，蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀，還可起到防止病變向其他關節走竄的作用。

2、多種青菜，水果可以滿足人體對維生素，微量元素和纖維素的需求，同時具有改善新陳代謝的功能，可起到清熱解毒，消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。

3、香菇，黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。

4、苦瓜，苦菜，馬齒覽，絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效， 可以起到緩解局部發熱，發痛的作用。

5、多食用含鐵豐富的食物如動物的肝臟，骨湯；綠葉菜如菠菜，番茄，馬蘭頭，薺菜，油菜，莧菜等；水果如紅棗，桃，李，杏，橘子等，可以起到預防類風濕性關節炎患者貧血的作用。

6、食用豬，牛，羊肉及骨湯等可起到祛除寒濕的作用；蛇肉，狗肉，鱔魚，雞血藤，附子，桂枝，細辛，黃芪，丹參，黃精，川芎等食物及藥食具有補氣血，益肝腎，祛風濕的功效。