頸椎病患病人群逐漸年輕化 預防頸椎病的6個方法

數據顯示，我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患頸椎病，60歲左右的人患此病者高達50%，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病患病人群逐漸年輕化

1、一些年輕人認為身體很健康，覺得頸椎不會出什么問題，更不把頸椎間盤突出當一回事。由于頸椎間盤突出的早期癥狀并不明顯，不會給患者帶來很大的痛苦，所以，很多年輕人經常會完全意識不到頸椎間盤突出的侵襲。再加上年輕人平時工作繁忙，即使發現了病情也往往會一拖再拖，不去醫院做及時的檢查和治療，這就給頸椎間盤突出危害年輕人制造了“可乘之機”。

2、許多年輕人的職業特征也增加了頸椎間盤突出的發病率。現在越來越多的年輕人成為辦公室白領，從事著像財務人員、文字工作者等一 樣的工作，每天幾乎重復著同一種工作姿勢：手握鼠標，目不轉睛地盯著電腦屏幕。長時間保持這種過分專注和僵直的姿勢，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退行性變化。有些人在伏案久坐的同時，還在無意中養成了彎腰、駝背的習慣，頸部的肌肉長期處在這種非協調的受力狀態下，極易誘發頸椎間盤突出。

3、現在的年輕人特別不注意保護頸椎，養成了有損頸椎健康的不良習慣，比如經常在車上看書，在床上看電視，或者在坐車的時候打盹，這都不利于頸椎的健康。因為長時間地保持同一種姿勢會使肌肉和頸椎骨產生僵直和疲勞的感覺，容易引發頸椎間盤突出。

預防頸椎病的6個方法

一要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消；也不能聽之任之，使自己經常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態度是，認真對待它，積極順應它，努力戰勝它。

二要加強頸、肩部肌肉鍛煉，有意識地加強頸、肩部和全身的活動，以提高機體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

三要選擇合理的臥具，如睡硬板床。不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩定。

四要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習慣。

五要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。

六要防止頸項部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。