澳洲治療骨質疏松的新發現 骨質疏松三級預防要知道

骨質疏松癥是一種常見的疾病，骨質疏松會使骨質變得脆弱并導致斷裂，引起的風險高于正常骨質。它影響了超過一百萬澳大利亞人，被稱為沉默的疾病，因為你很可能不知道自己得了骨質疏松癥，直到你發生骨折的一刻。

骨骼失去礦物質比如鈣時，身體可以較快的取代它們，這樣導致骨密度的減弱。

在《自然通訊》雜志上，發現一種新的方法細胞參與到骨骼結構中能夠相互溝通作用。

骨再吸收破骨細胞可以分解骨質并形成成骨細胞。骨質重建是由這兩種細胞通過數種方式相互溝通作用。它們這樣做的一個經典的方式是通過分泌和綁定一種蛋白質到另一個細胞的受體，或通過細胞間接觸聯系。究竟日常怎樣才能有效預防骨質疏松發生呢？

補充骨膠原對預防骨質疏松有效

試驗表明，補充骨膠原可降低尿中羥脯氨酸的排泄量，起到促進骨形成、增加骨量、延緩骨質疏松和骨退化的作用。

補充骨膠原，可以有效預防骨膠原不足而引起骨質疏松，有利于鈣的沉積。骨膠原在人體骨骼中形成網架結構，保持骨骼的強度和彈性，它是鈣質等無機質的載體，可以“兜”住鈣質防止流失。

由多種粘多糖以網架形式形成蛋白多糖聚合體，以其負電荷吸引正電荷的膠原纖維，以螺旋結構形式纏繞于蛋白多糖聚合體，形成類骨質。然后再由成骨細胞的作用分泌磷酸鹽匯同粘多糖的吸引力，吸引、親和鈣等無機質一起礦化，形成新的健康骨組織。

而且隨著衰老，骨骼中骨膠原的比例不斷減少，兒童骨骼中有機質的比例可高達70%，成年時約50%，50歲以后可下降到30%，老年人骨骼中有機質的比例可下降到10%—20%，缺乏骨膠原會使骨骼的脆性增加、缺少彈性，而且加劇了鈣質“流失”；隨著年齡增長，骨膠原和鈣質都在逐漸減少，而骨膠原比鈣質“流失”的更快更多。

如果把骨骼比喻成房子，鈣是磚頭，骨膠原就是砌磚的水泥混合土。再多的磚，如果沒有粘合劑，也砌不起堅固的房子。同樣的道理，雖然鈣攝取很多，如果骨膠原補給不足的話，骨骼還是不能健康結實。

骨質疏松三級預防要知道

1、一級預防：應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松癥的最佳措施。加強骨質疏松的基礎研究，對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。

2、二級預防：人到中年，尤其婦女絕經后，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經后3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽制劑骨肽片進行預防，以安全、有效地預防骨質疏松。日本則多主張用活性 Vit D（羅鈣全）及鈣預防骨質疏松癥，注意積極治療與骨質疏松癥有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

3、三級預防：對退行性骨質疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性 Vit D），骨肽片等藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。

骨質疏松不妨試下三大食療方

1、枸杞子30克，羊腎1只，肉蓯蓉15克，梗米60克，鹽適量，將羊腎剖開，去內筋膜，洗凈切碎。將掏祝于、肉蓯蓉、粳米洗干凈，與羊腎同故人鍋中，加水適量，小火煎煮，待粥將成，加入食鹽調勻即可食用，早晚加溫食用。

2、羊脊骨（連尾）1具，茯苓20克，補骨脂12克，梗米60克，蔥、生姜、食鹽各適量，將羊脊骨洗凈，剁碎搗爛，補骨脂研粉備用。取羊脊骨碎塊及粳米放入鍋內，加水適。煎煮至粥五成熟，將補骨脂粉加入攪勻，繼續煎煮，至粥將成，將蔥、姜、鹽加入攪勻即成，分次溫食。

3、龜板100克，雞蛋殼100克，白糖50克，將龜板勺搗蛋殼洗凈瀝干，炙酥研為細末，加白糖調勻，每天2次、每次5克。