關節炎不要濫貼膏藥 如何有效預防關節炎

關節炎并不是單一的一種疾病，某些全身性疾病已關節周圍疼痛為主要表現，又有許多關節炎的初發癥狀以全身不適開始，那是不是意味著這些全身性疾病都屬于關節炎呢？答案當然是否定的。關節炎作為一大類疾病指的是以關節炎癥為主要癥狀或主要特征的一類疾病。那些病變累及關節的全身性疾病一般不納入“關節炎”這種疾病名下，但其關節的炎性癥狀可根據參照“關節炎”進行治療。

關節炎切記：不要濫貼膏藥

關節疼痛貼膏藥，這是市民的普遍做法，但醫生近日提醒說，關節痛也有可能是痛風急性發作導致，用膏藥會適得其反。

近日，市民老林的踝關節莫名其妙出現了腫脹疼痛。他以為是關節扭傷，就到藥店隨意購買了一盒止痛膏藥外貼。誰知膏藥貼了以后，疼痛不減反而加重，痛得連晚上都不能入睡。上醫院后，醫生給他做了血液檢查，終于找出關節痛的“元兇”，原來是痛風急性發作。

據市中醫院施醫生介紹，引起踝關節腫痛的疾病，除明顯扭傷、類風濕關節炎以外，還有一種常見疾病——痛風急性發作。據介紹，藥膏對皮膚有一定的刺激作用，可加重局部充血。痛風屬于熱癥，兩者相加不利于緩解關節疼痛。痛風發作時，患者如果對痛處進行熱敷或冷敷，以及局部按摩、理療等，也會加重病情。

痛風急性發作時，病人可抬高患病關節，減少關節活動，必要時臥床休息。此外，患者應多喝水，少吃鹽，禁酒，禁食內臟、骨髓、海味、豆類等食品，多吃堿性及含豐富維生素的食物，如水果、蔬菜等。

那么，如何有效預防關節炎

1、注意營養平衡

多食富含膠原蛋白和鈣的食品， 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑，以確保骨關節代謝的正常需要。

2、保護關節

注意保護關節，防止受潮受涼。

3、減輕關節負擔

肥胖會誘發膝關節骨性關節炎的發生，故肥胖者應積極減輕體重。平時生活中應注意減輕關節負重，提東西最好不要超過3公斤，并盡量避免爬高或搬重物等。

4、適合的鍛煉

盡量選擇節奏緩慢、運動量適宜和關節負重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關節炎者，更要注意避免負重的鍛煉， 如長跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關節的鍛煉和反復下蹲的鍛煉。