你以為隨便吃點鈣片就能預防骨質疏松？

補鈣治療骨質疏松：

不同的鈣的釋放度和吸收率各不相同，推薦使用腎骨片（醋酸鈣），胃液釋放度100%，吸收率高達85%，遠比普通鈣的吸收率30%~40%要高的多。

日常飲食就能補充足量鈣質：

普遍認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實并非如此。根據“中國居民營養與健康狀況監測“的結果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800～1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。

骨質疏松是自然現象不礙事：

根據國際骨質疏松基金會發布的《中國骨質疏松白皮書》，截止2009年，我國至少有6944萬人骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險；50歲以上的人群中骨質疏松癥總患病率為15.7%。隨著老齡社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。

中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹骨折是骨質疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。

只有老年人才需要防治骨質疏松預防骨質疏松不只是老年人的”專利“，中青年也應提起足夠的重視。研究表明，在35歲前后，人體骨量在達到峰值后開始走下坡路。隨著年齡的增長，鈣質流失會進一步加速。