骨質(zhì)疏松發(fā)病率不斷上升 骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么？

骨科專家介紹，全球范圍內(nèi)，現(xiàn)有2億多骨質(zhì)疏松患者，其中亞洲地區(qū)成為骨質(zhì)疏松高發(fā)地區(qū)。隨著我國(guó)人口急速老齡化，骨質(zhì)疏松發(fā)病率更是呈快速上升趨勢(shì)。

官方權(quán)威報(bào)告顯示，過(guò)去30年中亞洲地區(qū)因骨質(zhì)疏松引發(fā)的髖部骨折發(fā)病率增加了2至3倍，同時(shí)隨著人口的增加和老齡化，到2050年世界一半以上的髖部骨折病例將出現(xiàn)在亞洲地區(qū)。由此帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)不容小視，中國(guó)2006年用于髖骨骨折治療的費(fèi)用在63.5億元以上，而日本在2002年的費(fèi)用達(dá)65億美元。

報(bào)告指出，人口壽命的增長(zhǎng)，大部分人維生素D缺乏以及鈣攝取量過(guò)低是導(dǎo)致亞洲地區(qū)骨質(zhì)疏松發(fā)病率增長(zhǎng)的主要原因。

報(bào)告顯示，在中國(guó)內(nèi)地，目前50歲以上的人群中有大約7000萬(wàn)人患有骨質(zhì)疏松癥，每年68.7萬(wàn)人因此發(fā)生髖部骨折。在香港過(guò)去40年中，髖部骨折的發(fā)病率增加了3倍，新加坡增加了5倍，日本等其他亞洲國(guó)家的骨折發(fā)病率也呈急劇上升之勢(shì)。 隨著骨質(zhì)疏松發(fā)病率的趨勢(shì)來(lái)看，預(yù)計(jì)到2050 年將增加到2.21億，那時(shí)全世界一半以上的骨質(zhì)疏松性骨折將發(fā)生在亞洲，絕大部分在我國(guó)。

骨質(zhì)疏松發(fā)病率上升給社會(huì)帶來(lái)了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，并引發(fā)了嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。由此可見(jiàn)，提高公眾對(duì)骨質(zhì)疏松的重視以及開(kāi)展科普知識(shí)宣傳教育，是遏制骨質(zhì)疏松發(fā)病率上升的關(guān)鍵。

骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么？

1、合理補(bǔ)鈣。老年人可每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，常吃含鈣量豐富的食物，如奶制品、芝麻醬、排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

2、宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；

3、宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

鈣片作為一種膳食補(bǔ)充劑是輔助藥物，可有效防止病情發(fā)展，但不能單獨(dú)依靠鈣劑來(lái)治療骨質(zhì)疏松。目前常用的鈣劑來(lái)自不同的鈣鹽，所含元素鈣的含量也是不同的。如碳酸鈣含有40%以上的鈣元素，而葡萄糖酸鈣僅含8.9%，因此，要補(bǔ)充膳食不足的300毫克鈣，葡萄糖酸鈣就要服6～7片。

當(dāng)然，人們?cè)谧稍儭肮琴|(zhì)疏松應(yīng)該吃什么”時(shí)，不能盲目指導(dǎo)其補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣并不是越多越好，過(guò)量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，反而會(huì)引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等，危害健康。適量補(bǔ)鈣的同時(shí)，要注重其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝取，同時(shí)在服用鈣劑的同時(shí)加服維生素D，效果更好。