右側臥睡覺姿勢是頸椎病的科學睡覺姿勢嗎？

什么睡眠姿勢最科學？這要看從哪個角度講。右側臥位有利于減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化，但對于患有頸椎病的人來講，側臥并不是最好的睡眠姿勢。頸椎病患者的理想睡眠體位該是什么姿勢？

專家剖析頸椎的正常生理彎曲：

在人們的印象中，脊柱應該是筆直的，我們說，這只是看到了它的一方面，也就是從前后看，脊柱成一條直線。如果換個角度，從側面看，則可以看到四個彎曲弧度，稱為生理曲度。其中有兩個凸向前方的彎曲，分別在頸部和腰部，這是人的身體為了適應直立行走而出現的，所以還不會走路的嬰兒不會存在這樣的生理彎曲。脊柱的生理彎曲出現以后，會帶動和它相連的其他組織也適應這種彎曲，當所有組織都適應了這種彎曲以后，這就成了保證人體正常生理功能的“正常形態”，也就是說，不彎就不行了。

可是，我們在臨床上看到很多人頸椎（X光片）的生理彎曲消失了，有的人頸部的彎曲甚至反過來，形成了反弓，這就造成了一些問題，病人可能會出現頸肩部不適，甚至會出現頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等癥狀，這是因為頸部原本已經適應了“頸椎向前彎曲”的各種組織在頸椎的彎曲消失或反弓以后反而不適應了，不適應就會得病。頸椎生理彎曲一旦改變，再恢復就很難了。

專家支招：預防頸椎病巧選床鋪

各種床鋪各有其優缺點，并且同當地的氣候（溫度和濕度）、個人的生活習慣以及經濟條件等密切相關。

作為頸椎病患者，應選擇有利于病情穩定、康復和舒適的床鋪。除頸椎病的早期外，一般慢性疾患或康復期患者可選擇以下幾種床鋪：木板床、席夢思床墊、火炕、氣墊床、水床及慢回彈脊椎健康床墊。

木板床由于其可維持脊柱的平衡狀態而有利于頸椎病患者；席夢思床墊及慢回彈脊椎健康床墊由于其彈性結構，可隨著脊柱的生理曲度調節，以達到維持人體脊柱生理曲度的目的；冬季使用火炕既可加溫，又可抗寒，有利于對痙攣的肌肉、僵硬的關節起到熱療的作用；氣墊床及水床最適合嚴重的癱瘓、瘦弱及高齡患者。