預(yù)防骨質(zhì)疏松要注意補鈣 骨質(zhì)疏松單純補鈣不靠譜

骨質(zhì)疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便會骨折。

預(yù)防骨質(zhì)疏松要在35歲前補鈣

人體骨骼是動態(tài)的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。

一直被視為“老年人專利”的骨骼健康隱患，如今正不斷“突破”年齡限制，悄然侵襲著年輕一族。而人們之所以會在不知不覺間患上骨質(zhì)疏松，很大程度上源于不良的生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙酗酒、飲食重口味、喜飲咖啡、碳酸飲料等。

研究表明，在35歲前后，人體骨量在達到峰值后開始走下坡路，體內(nèi)鈣質(zhì)“支出”大于“收入”，隨著年齡的增長，鈣質(zhì)流失會進一步加速。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質(zhì)，骨骼質(zhì)量將會變差，并進而引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應(yīng)提起足夠的重視。

骨質(zhì)疏松單純補鈣不靠譜

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療包括基礎(chǔ)措施和藥物治療兩方面內(nèi)容。基礎(chǔ)治療主要是調(diào)整生活方式——富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食；適當(dāng)?shù)膽敉膺\動；避免吸煙酗酒；慎用影響骨代謝的藥物；防止跌倒。

成人每日適宜的鈣攝入量是800毫克，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入量推薦位1000毫克，這一劑量可以使人體獲得理想骨峰值、維護骨骼的健康。

而用于骨質(zhì)疏松癥時，還應(yīng)與其他藥物聯(lián)合使用。目前尚無充分證據(jù)表明單純補鈣可以替代其他抗骨質(zhì)疏松藥物治療。對已有骨質(zhì)疏松癥或已發(fā)生過骨質(zhì)疏松骨折，或已有骨量減少并伴有骨質(zhì)疏松癥危險因素者，在補鈣的同時，可通過長期合理的藥物治療，阻止骨丟失并降低骨折風(fēng)險。雙磷酸鹽類藥物是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的有效手段，口服藥物需要每周服用一次，靜脈注射藥物可以一年給藥一次。

骨質(zhì)疏松癥治療的關(guān)鍵在于堅持，患者不能自己隨便停藥。研究表明，堅持服藥從未漏服的患者，藥物的有效保護率是100%，每月漏服一周藥量的患者，保護率僅能達到36%，而每月漏服一半藥量的患者，保護率僅有6%。由于國人對骨質(zhì)疏松癥的重視不足，服藥的依從性也比較低。對于高血壓、糖尿病等慢性病，患者已經(jīng)基本可以做到長期服藥，而骨質(zhì)疏松的長期用藥還亟待提高意識。