頸椎病的多發(fā)人群及預防方法

頸椎病的出現(xiàn)與患者生活中的一些不良習慣有很大的關系，尤其是長期身體保持一個姿勢，使得頸椎病的發(fā)病率越來越高，在生活中我們要根據(jù)這些情況做好預防，減少頸椎病的發(fā)病率，下面就頸椎病的多發(fā)人群及預防方法，給大家做一些介紹。

好發(fā)群體

1、長時間低頭看書、坐辦公室人員：長期保持頭頸部處于單一姿勢位置，導致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等，易發(fā)生頸椎病。

2、頭頸部外傷人員：頭頸部外傷并不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生，頸椎間盤膨出，椎管內軟組織病變等造成頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，外加頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產生，甚至癱瘓發(fā)生。在不適當?shù)念i部按摩也常有癱瘓發(fā)生的報道。

3、不良姿勢：如躺在床上看電視，看書，高枕，坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現(xiàn)頸部損傷。

4、頸椎結構的發(fā)育不良：先天性小椎管也是發(fā)病基礎。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。

疾病預防

1、 樹立正確的心態(tài)，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。

2、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

4、 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

5、 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

6、 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

癥狀

1、頭疼：有的頸椎病還會對我們的頭部造成影響，比如椎動脈型頸椎病就會引起頭痛頭暈，尤其是后腦和后頸部的酸痛、壓痛，按摩時會有壓痛點。

2、肩背部不適：頸椎還會間接地影響到背部，肩背部肌肉僵硬，易勞累，酸痛，有壓痛點，按摩后緩解，勞累后酸痛加重，都有可能是因為頸椎病所引起的。

3、頸部不適：頸椎病是頸部的病患，患上該病后會引發(fā)頸部的活動不靈活，肌肉僵硬，活動時有聲響。按摩理療后緩解，勞累后加重，高度提示頸型頸椎病的癥狀。

4、肢體發(fā)冷：交感神經興奮時，血管張力增大，血管收縮，遠端肢體血液供應減少，手腳發(fā)冷，這種頸椎病癥狀也可能起病于頸椎病交感型。

5、視覺疲勞：上班族久坐看東西容易疲勞，視力下降，眼干澀，是眼部供血不足的表現(xiàn)，是交感型好發(fā)的頸椎病的癥狀。

由此可見，頸椎病給患者帶來的傷害不容忽視，因此在出現(xiàn)這些癥狀時一定要及時的接受治療！雖然它的治療方法有很多，但是還是呼吁大家在生活中做好預防，最后加點預防才能夠減少這種疾病的出現(xiàn)，對于這些癥狀的出現(xiàn)，千萬不要忽視而不見，那是對身體的不負責。