頸椎病預防

頸椎病現在很多人說是一種勞累病，其實很多人的頸椎病都是自己在工作中的坐姿不太標準有關的，當然有人因為工作的特殊要求必須這樣做的，是免不了會讓頸椎受一點苦的，但是在成為頸椎病之前，要好好的養護頸椎預防頸椎病的出現才是好的，多多的轉動脖子，讓頸椎的活動能如魚得水，睡覺的枕頭也要講究對頸椎有好處的才可行，這樣頸椎就不會生病了。

首先、在睡覺的時候是非常的適合養護頸椎，讓頸椎不在生病的，那么枕頭和床墊就要能很好的配合在一起才可以，床墊不要太軟，枕頭不要太高，這樣睡覺的時候就不會讓頸椎窩著，這樣調整好枕頭和床墊的高度比例就能很好的預防頸椎病。

其次、在工作中，要是坐著的時間比較的多，就要盡量的讓坐著的姿勢更加的端正一些，不要長時間的坐著，適當的讓頸椎放松一下，不要讓頸椎承受太大的壓力，這樣也是預防頸椎病的一種。

第三、也要給自己適當安排做一些按摩什么的，適當的一些針灸和拔罐是非常的有利于頸椎病的預防的，還能幫助身體把體內的濕氣和郁結給排出去，是很不錯的一種養生加預防頸椎病的辦法。

總之、頸椎病真的患有了是很痛苦的一個毛病，所以要提前的做好這個頸椎病的預防的工作，在工作中不要趴著，要讓頸椎受力均勻一些，還要睡覺的枕頭和床墊的高度比例適當等，適當的一些頸椎的按摩和針灸也是有效的，這些都能是預防頸椎病的。